¿Cómo puedo inculcar la disciplina en mí mismo para pasar menos tiempo en Quora y dormir más?

Tengo el mismo problema, para ser justo.

Creo que es fácil involucrarse demasiado en algo al principio de su relación con él. Por lo general se resolverá.

Recomiendo lidiar con Quora, ya que deberías lidiar con el tiempo pasado. Establecer límites, horarios, límites.

Esto podría ser un caso de “está bien, solo lo verifico 10 minutos una vez que he trabajado 2 horas”, y pongo un temporizador para hacer cumplir esto, o en la noche, “bien, mirándolo ahora, pero limitemos” a una hora “, y de manera similar use un temporizador.

El problema con este tipo de cosas es que no es fácil detenerse por su cuenta. No va a haber un punto en el que espontáneamente vayas “a la derecha, dejémoslo ahí”.

Sin embargo, si un factor externo lo obliga a detenerse, todo lo que tiene que hacer es obedecerlo y no volver a él, usar un temporizador es una forma de crear ese factor externo.

Un descanso completo puede ayudar o no: es agradable ver que puede prescindir de él durante un período de tiempo, pero no le hará desarrollar la disciplina necesaria para administrar su uso.

Lo mismo ocurre con cualquier otro sitio adictivo. Otra cosa es deshabilitar las notificaciones por correo electrónico o filtrarlas. (y deshabilítelos en su teléfono si usa la aplicación).

Luego, puede verificarlos en su tiempo dedicado de Quora (o Twitter / FB / G + …), en lugar de regresar de inmediato solo porque le han enviado una notificación.

Para agregar a lo que Robert Morton dice más arriba, cuando estés en Quora, asegúrate de simplemente hojear tu feed, y tampoco necesitas leer todas las notificaciones. Solo borré las notificaciones de votos, ya que al hacer clic no se verá nada nuevo.