Estoy escribiendo esto desde mi experiencia personal. Tengo 27 años ahora, esto solía sucederme cuando tenía más o menos tu edad. Tenga en cuenta que yo era un niño sano sin problemas físicos y mentales.
Solía sentirme torpe casi todo el tiempo en un día. Así es como se veía mi día promedio.
Despierta y a las 8 a.m. y haz un viaje de dos horas para ir a la universidad (suena raro, ¡pero en ese momento era divertido!). Asistir a 8 conferencias y tomar un viaje de regreso de otras dos horas. Pasaría el resto del tiempo en casa, en mi computadora y me iría a dormir a la 1.30 a.m. (6 horas y media de sueño en promedio. Que es el momento ideal que necesito, incluso hoy en día).
Solía quedarme dormida en casi todas las conferencias y también tomaba una siesta durante al menos una hora en el tren durante el viaje de ida y vuelta.
Solía ser peor en el fin de semana. Por lo general, me mantengo despierto hasta las 3 AM y, como resultado, me quedo dormido de 8 a 9 horas. Con un desayuno alrededor de las 11:00, mi día solía ser aún más torpe debido a dormir demasiado. Entonces, recurriría a mi torpe agenda de hacer cosas como juegos, facebook, youtube, comedias de situación antes de comer un almuerzo pesado que mi madre preparó y luego pasaría un rato con mis amigos durante dos o tres horas. Pasaría el resto del tiempo en casa, haciendo la rutina e ir a la cama.
Si su estilo de vida se acerca a lo que describí, los próximos consejos y sugerencias podrían ayudarlo a resolver su problema.
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En este momento, al leer el texto, es posible que tenga una idea de lo que está pasando mal con mi rutina diaria. ¡No te preocupes si aún no te has dado cuenta! Analicemos.
Intenté varias cosas para deshacerme de ese problema, ninguno de ellos me ayudó. Aquí está la lista de ideas fallidas:
Coma sano y a tiempo, duerma temprano y a tiempo. – Esto agregó un par de horas adicionales de sueño, pero todavía sentía lo mismo. Batidos de leche y proteínas, la ingesta oportuna de cafeína o té.
Después de múltiples fallas, decidí revisar mi rutina diaria tal como lo hice por usted e hice las siguientes observaciones después de registrar mis actividades diarias en una base diaria durante aproximadamente una semana.
- Falta de actividad física: Esto es algo que estaba haciendo terriblemente mal. No tenía ningún tipo de actividad física o mental adicional que pudiera estimular nuevas respuestas de mi cerebro. Las horas continuas de observación de la navegación web limitaron mi interacción con el mundo exterior, incluidos amigos y familiares.
- Mi lenguaje corporal: me di cuenta de que tenía una mala postura cuando caminaba o de pie, y además, tenía esta manera imprudente y torpe de sentarme o inclinarme. Si me sentaba en un sofá, me reclinaba y estiraba las piernas hasta el fondo y golpeaba la parte superior de mi cuerpo contra el reposabrazos. Bueno, para abreviar, parecía desagradable y vago.
- Falta de vigor y entusiasmo: la mundanidad de mi rutina diaria me empujó a un estilo de vida en el que no tenía grandes apuros ni preocupaciones. Era bueno en los estudios, aunque no sobresalía académicamente, no solía presionar más. Y entonces, mis pensamientos a menudo derivaban hacia cosas mundanas como películas y juegos, etc.
Sintiéndome mal conmigo mismo, me desafié a mí mismo para deshacerme de estos tres malos hábitos. Recuerda, mi hábito de dormir excesivo ya no era una preocupación para mí.
Comencé a ejercitarme y tuve la costumbre de pasar una cantidad de tiempo regulada todos los días para actividades físicas. Yo trotaría, entrenaría, jugaría deportes como volley ball, basket ball, Cricket, básicamente lo que me apetecía hacer en ese día o por un período prolongado de tiempo. Tenía la intención de que fuera divertido y no una responsabilidad. Desde mi experiencia personal, sentí que era más beneficioso entrenar por las mañanas que por las tardes, pero debido al horario académico que uso para ir y venir.
Con la autocontrol constante y gracias al nuevo hábito de ejercicio, pude corregir mi postura y el lenguaje corporal durante un período de tiempo.
Cuando era joven y libre de cualquier tipo de responsabilidades a esa edad. Aproveché mi tiempo libre para hacer cosas nuevas que me parecieron interesantes. Sorprendentemente, con mis hábitos cambiados ya estaba viendo que tenía más tiempo libre para mí, ya que pasar horas y horas juntos en una computadora o en un sofá ya no me gustaba. Convertí mi tiempo libre en actividades más productivas, como estudiar, explorar cosas nuevas en Internet, pasar más tiempo con mis amigos y familiares, tomar clases de guitarra, etc.
¡Ocho meses después me di cuenta de que soy una persona cambiada por completo! Mi problema con dormir demasiado se había ido. No sabía lo que realmente resolvió el problema y no me molesté, sin embargo. Pronto me gradué después de un año y mi vida dio un nuevo giro. ¡Encontrar un trabajo! ¡Objetivos de carrera, busca una novia! Bla bla bla.
Siete años después, soy un profesional de TI feliz y saludable que ha regresado a la academia con el sueño de alcanzar objetivos académicos y empresariales más elevados. Gracias a tu pregunta Me llevó a la montaña rusa y espero que mi respuesta haya sido de ayuda. ¡Si no para ti, alguien más está en la misma línea! 😉
