¿Cuál es el patrón de sueño más saludable porque siempre me siento cansado?
La mayoría de los adultos sanos necesitan de 6 a 10 horas de sueño en un período de 24 horas. Los requisitos y patrones individuales son muy variables.
No asuma que su fatiga se debe a su sueño. La fatiga puede ser causada por muchas, muchas cosas aparte de los trastornos del sueño. Por favor hable con su médico acerca de sus síntomas.
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