Las únicas veces que duerme está haciendo reabastecimiento de energía cuando estás en lo que llamamos un ciclo REM que dura unos 25 minutos. Usted tiene alrededor de 5-6 ciclos REM por noche si duerme las 7 horas promedio por noche.
Puedes dormir por solo 4 horas si respetas reglas muy estrictas. Estas reglas básicamente se reducen a dormir cada 4 horas durante 25 minutos, pero no se puede perder una sola siesta o se sentirá somnoliento durante días. Sin embargo, este patrón generalmente no es fácil de mantener en un día laboral normal de 9-5.
