¿Es seguro reducir la cantidad de sueño que necesito, día tras día?

Si no tiene sueño si no ha dormido más de 5 horas, entonces tal vez. La cantidad ideal de sueño por día para un adulto saludable es de 7-8 horas.

Si fuerza a su cuerpo a dormir menos que esto, no es saludable.

Supreme Content

¿Por qué pugs roncan?

Después de un largo período de estudiar o trabajar no puedo dormir, ¿qué está causando esto? ¿Y cuáles son algunos consejos o trucos para dormir?

¿Cómo dejo de hablar / moverme / caminar / gritar mientras duermo?

¿Cuáles son buenas maneras de entrenarte para quedarte dormido en un ambiente ruidoso?

¿Cuánto tiempo puede estar despierto con el café sin causarle ningún daño grave?

More Interesting

Me duermo muy rápido mientras leo. ¿Qué causa esto? ¿Cómo puedo evitar esto?

¿Cuáles son los principales efectos físicos y psicológicos de las horas de sueño reducidas (5-6 horas / noche) durante un período de pocas semanas para los adolescentes y adultos jóvenes?

¿Despertarte en el medio de la noche reduce la restauración de tu cuerpo y mente incluso si todavía tienes un total de 8 horas de sueño?

Cómo despertar por la mañana con mis pensamientos ansiosos

Bebés y Sueño: ¿Cómo previene que un niño pequeño se despierte demasiado temprano en la mañana?

¿El momento en que naciste tuvo algún impacto en tu eventual ciclo circadiano óptimo?

¿Cuál es el tiempo más largo que has estado sin dormir continuamente? ¿Cuál fue la razón detrás de esto?

¿Es importante seguir un horario de sueño de 8 horas en un solo tramo?

Noté que mis sueños tienen música / pistas de sonido / pistas de acompañamiento. No publicado y no familiar. ¿Se trata sólo de mí? ¿Es esto común? ¿Qué laboratorio puede controlar / registrar esta actividad cerebral porque parte de la música era bastante buena?

¿La posición de sueño de una persona revela algo acerca de su personalidad?