Muchos de los “vegetales” que ayudan a la digestión son especias: jengibre, canela, menta, hinojo … estas especias también se conocen como “carminativas”.
En cuanto a las frutas, consideraría los frutos ricos en enzimas proteolíticas como la papaya y la piña.
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El tema más común en estos días es la salud y la digestión . Una buena digestión allana el camino para una buena salud. El último rumor se trata de mejorar la digestión con terapias naturales basadas en el hogar. Las terapias naturales basadas en el hogar incluyen comer frutas y verduras para mejorar la digestión. Entonces, ¿estás siguiendo algunos remedios caseros para mejorar tu digestión?
¿Eres un paciente frecuente de problemas como dolor abdominal, hinchazón, acidez y náuseas? Bueno, todo esto significa que tienes problemas de digestión pobres. Abordar los problemas de digestión a tiempo tan pronto como sea posible es muy importante. Vamos a leer sobre la mala digestión y los problemas no invitados asociados con ella en la siguiente subsección.
Por lo tanto, con una mala digestión vienen muchos problemas no solicitados como-
Los mencionados anteriormente son los problemas no solicitados que vienen con una digestión pobre y débil. Una digestión pobre finalmente te da un intestino no saludable. ¿Quién quiere vivir con intestinos no saludables? Supongo que nadie.
¿Sabes lo que necesita para tener un intestino saludable?
Un intestino sano no necesita una gran cantidad de cuidado. Una lista de medidas simples sería suficiente para darle un intestino saludable. Las medidas simples incluyen los siguientes-
¿Cuáles son las 5 mejores frutas para mejorar la digestión?
Permítanos hacernos conscientes de los beneficios de las súper frutas para nuestra salud digestiva. Entonces, las 5 mejores frutas para mejorar la digestión son las siguientes-
Aguacates
Esta pequeña fruta verde está llena de contenido de fibra y es una de las frutas más ricas en fibras disponibles. Para agregar, los aguacates son la fruta que es fácil de digerir. Ayuda a mantener la salud del tracto digestivo mediante el desarrollo de un revestimiento de la mucosa saludable en la vía gastrointestinal.
Manzanas
`Una manzana al día mantiene a raya las preocupaciones sobre la digestión ‘ . Apple está dotado de una riqueza de vitaminas y minerales. Es particularmente rico en vitamina C y vitamina A. En un extremo más grande, estos componentes ofrecen diversos beneficios digestivos, como aliviar el estreñimiento y mejorar la sensación de saciedad. La presencia de carbohidratos presentes en la manzana, que es pectina, ayuda a restaurar la microflora, lo que a su vez le proporciona una buena salud intestinal.
Plátanos
El plátano es la fruta amarilla perfecta que conduce al correcto funcionamiento del movimiento intestinal. Promueve una buena digestión, ya que ayuda a restaurar la cantidad de electrolitos y potasio que se pueden perder durante el malestar estomacal. Los plátanos también están cargados con fibra que mantienen a raya el estreñimiento.
Ciruelas pasas
Las ciruelas pasas son famosas llamadas ciruelas secas. Esta fruta digestiva amigable contiene fibras solubles e insolubles que tienen un efecto laxante natural en el cuerpo. Las ciruelas pasas contienen una gran cantidad de minerales, especialmente magnesio, que ayuda a mantener una buena digestión porque el magnesio relaja la musculatura lisa y te proporciona una evacuación intestinal suave.
Peras
Una pera cruda de tamaño mediano da una buena cantidad de fibra soluble. La fibra es ideal para la salud intestinal. La pera no solo mejora la digestión, sino que también ayuda a mejorar los niveles altos de colesterol. Además, mantiene la diabetes, el síndrome del intestino irritable y el estreñimiento bajo control.
La conclusión del blog es agregar más frutas a su dieta. Una simple adición de fruta puede ayudar a mejorar su digestión de forma natural. Desplázate por la nevera para obtener frutas ahora
Fruta feliz comiendo
frutas y verduras con alto contenido de fibra: verduras de hoja verde, más crujientes, mejor (como la lechuga o el apio), bayas, guayabas, kiwis, peras y naranjas y definitivamente plátanos maduros. pero no exageres, todo con moderación.
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