Depende, pero respetuosamente sugiero que corres el riesgo de DT (que requiera atención médica) y probablemente falles. Además, no entiendo el sentido de solo dejar de fumar por solo 30 días. Probablemente sea razonable volver a examinar sus motivos para dejar de fumar y volver a examinar su plan para que tenga más posibilidades de éxito a largo plazo. El consejo de un consejero de desintoxicación / MD, y el programa concurrente en o ambulatorios sería inteligente. Además, debe aumentar sus vitaminas B, siendo B12 el más importante y el ácido fólico. Eche un vistazo a su nutrición general, los otros factores estresantes en su vida, y considere una rutina de ejercicios livianos, como caminar o mejor. Por último, ten algo que ver con tu mente que te importa un bledo. Buena suerte. Ah, y no lo hagas solo. Cuente con los que están cerca de usted para que lo acompañen especialmente si las cosas se ponen difíciles y necesita ayuda.
Soy un gran bebedor; al menos 2 botellas de bebidas espirituosas por semana y 5 pintas por noche. Estoy renunciando por 30 días. ¿Qué hará eso por mí?
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planifica una mesa para ti. haga de 2 a 1, de 1 a la mitad, de la mitad a la cuarta hasta que llegue a la mínima cantidad y no a la cantidad
