¿Estoy engordando porque estoy estresado o porque estoy bebiendo demasiada cerveza?

¡¡¡Todas las anteriores!!!
Tenga en cuenta que si está comenzando una empresa, su empresa necesita que se mantenga saludable y en funcionamiento. Construir fuerte a largo plazo. Priorizar

Sí, la investigación ha demostrado que los monos sometidos a estrés tienen más grasa abdominal que los monos que no están estresados, incluso cuando comen la misma dieta.

Beber cerveza no ayuda.

Una manera simple de cambiar las cosas es trabajar en un escritorio de pie. Hago todos los días. Le ayuda a quemar calorías mientras trabaja, es más fácil para su espalda.

Y luego ajuste pequeñas ráfagas de ejercicio en su día; esta es una excelente manera de calmar el estrés. Me ayudó a construir mi negocio a lo largo del tiempo y aun así mantenerme sano y en forma.

Tenga en cuenta que nuestra respuesta primaria al estrés es activarse: luchar o huir. Cuando nos estresamos y no nos movemos, nuestro cuerpo sufre. Permanece atorado en el modo de estrés y el cortisol simplemente se asienta en nuestro torrente sanguíneo.

Sin embargo, si tomas un descanso cada 30 -60 minutos y haces algunas flexiones o saltas a la cuerda o simplemente corres en el lugar durante intervalos de 1 minuto, encontrarás que tu cabeza se despeja, te sientes con energía y, ¡ay! ¡Más relajado!

Puede obtener más información sobre cómo ponerse de pie mientras trabaja desde mi informe gratuito:
Guía GRATIS: cómo un movimiento increíblemente simple puede ayudarlo a transformar su día de trabajo

Buena suerte. Recuerde: su salud es su activo comercial más importante. Es lo que te ayudará a llegar más lejos, a hacer más, a tener éxito. ¡Y disfruta de ser exitoso!

Otro factor en el aumento de peso son sus niveles de insulina. Aunque comer (o beber) menos calorías claramente lo ayudará, vale la pena considerar la carga glucémica de los alimentos que consume.

Intente obtener granos integrales en vez de almidones simples, y tenga algo de proteína y grasa saludable en cada comida. Incluso podría tratar de limitar un poco los carbohidratos (lo que sucederá naturalmente si se concentra más en obtener proteínas y grasas primero), para tener más espacio para la cerveza.

Y recomendaría el entrenamiento de fuerza para ponerle algo de músculo, es más costoso desde el punto de vista calórico y, por lo tanto, si no ayuda a quemar grasa, al menos no le impida ponerse más (siempre que no coma ni comas). bebe más de lo que normalmente haces).