Como nuevo vegetariano, ¿qué tipos de vitaminas debo ingerir ahora?

Nuestro sistema digestivo es un diseño “herbívoro” y nuestro cuerpo es lo suficientemente inteligente como para asimilarlo según sus necesidades. Y, la naturaleza es súper inteligente para dar que se requiere.

Coma todas las frutas de temporada, verduras regionales, legumbres, mijos, cereales, edulcorantes naturales, aceites prensados ​​en frío, todo lo que se cultiva de forma natural y orgánica.
Si ha pensado que las proteínas, los minerales, los carbohidratos, las grasas, las vitaminas, etc. están disponibles solo en una dieta no vegetal, definitivamente no se venden. Todos estos están disponibles en una dieta vegetariana, que sería más fácil de procesar y absorber. Una ventaja: no deja residuos tóxicos.

Practica siendo sensible a las necesidades de tu cuerpo y ¡come sano! ¡Quédate súper saludable!

¡Es increíble que hayas vuelto “socialmente responsable” hacia la naturaleza! 😉

Vegetariano es una dieta saludable. La mayoría de las investigaciones apuntan a esto.

Debe obtener una vitamina natural a base de vegetales con minerales. Prefiero los líquidos. Una buena marca es PanC-315. Si ya tiene una dieta bastante buena, entonces, en lugar de tomar la dosis completa (1 cápsula), puede tomar 3/4 cáps.

Si no es así, también es posible que desee complementar con B-Complex / B-12 y hierro.

Debe asegurarse de incluir nueces en su dieta. Son una buena fuente de minerales y grasas.

Digo esto no porque sea una deficiencia en una dieta vegetariana, per se. Por ejemplo, el 30% de las personas en la India son vegetarianas y, como resultado, no sufren ninguna enfermedad.

Sin embargo, nuestro pobre contenido de suelo e incluso el uso de OMG ha hecho que los vegetales no tengan el mismo tipo de nutrición que hace 100 años. Un artículo de Scientific American tuvo un estudio sobre esto de la Universidad de Texas. El contenido nutricional está entre 1/10 y 1/100 de lo que solía ser en el pasado.

La suplementación es necesaria por esa razón. Pero es importante mantenerse alejado de las formas sintéticas. Han demostrado ser ineficaces en modelos animales o en algunos estudios realmente dañinos.

Entonces, si no desea obtener un buen suplemento de vitaminas y minerales a base de vegetales, entonces es mejor que no los tome en absoluto.

B12, zinc, calcio, yodo si no come sal.

Advertencia vegetariana es generalmente una dieta poco saludable. Te sentirás limitado pero libre para comer huevos de mierda de leche. Pruebe el vegano estilo mc dougal, es más sabroso y satisfactorio y abundante, y no comerá basura; ganará salud. Haga un seguimiento de todas sus cosas en CRON-O-Meter: haga un seguimiento de la nutrición y cuente las calorías durante un mes después de comprar una báscula de cocina. Desearía que alguien me lo dijera cuando comencé hace 5 años.

No pienses mucho sobre las vitaminas. La comida vegetariana es lo mejor para todos. Soy vegetariano, lo que obtienes de la comida vegetariana es suficiente para tu salud. soja, Daal, vegetales verdes, chapati, arroz son buenos para ti.

Sé amable con los animales. Gracias por ser vegetariana.

He sido vegetariano durante 30 años y (casi) nunca he tomado un multivitamínico de ningún tipo. Come sensiblemente y estarás bien.

No hay evidencia de que tomar vitaminas sea bueno para usted, y algunas pruebas de que podría ser malo para usted.