Cómo dejar de dormir por la tarde

Como se dijo, el tamaño de la comida y el contenido pueden dictar que duerma. Las comidas pequeñas, menos carbohidratos serán más fáciles de digerir en el cuerpo, por lo tanto, se requiere menos sangre que se deriva del estómago en lugar del resto del cuerpo. La hidratación también es otro tema clave para un sueño reparador.

La somnolencia es más un problema psicológico que cualquier deficiencia física. Uno puede sentirse somnoliento en cualquier momento durante el día porque no puede identificarse con lo que hace mientras está despierto y lo hace solo porque tiene que hacerlo; no hay otra opción

Así que a menos que consigas aportar algo de pasión en tu vida hacia lo que haces mientras estás despierto; continuarás siendo un blanco de sueño en el pato sentado.

Debe controlar la variedad de alimentos que ha utilizado en el desayuno y el almuerzo. Si tiene ingredientes que inducen el sueño, debe detenerlo.

Regule su tiempo de sueño entre el atardecer y el amanecer.

Haga ejercicios por la mañana y queme las calorías adicionales acumuladas después de la cena. Mantenga su cuerpo más ligero con el desayuno y el almuerzo planificados.

Esto detendrá tu sueño después del mediodía.

• No comas arroz en el almuerzo. Te hace sentir somnoliento. Coma ligero.
• Come ensaladas y bebe mucha agua durante el día.
• Despertarse temprano en la mañana y tomar un baño todos los días.
• Duerma bien por la noche para que no tenga sueño todo el día.
• No te sientes por mucho tiempo de un tirón. Camina alrededor y toma descansos.
• No te quedes inactivo. Mantente ocupado haciendo algo.
• No te aburras El aburrimiento te hace dormir.
• No permanezca en la cama después del almuerzo. Vete a levantarme! La vida te está esperando.

Bueno, no es una enfermedad ni otra cosa. Se ha convertido en ti, te haces dormir en el tiempo. Y solo puedes hacer eso para evitar dormir al mediodía activando tus pensamientos de forma sana y creando un horario ocupado haciendo esas tareas completas.

Si no necesita un nal o dormir por la tarde, entonces no se sienta somnoliento. Ajuste el despertador para que no se sienta somnoliento. Haz otros trabajos Mira televisión, lee libros, pasa el rato, etc.