1. Leer en la cama, creo.
Eso me hizo miope, y especialmente hice diferentes grados para 2 ojos, 150 para izquierda y 350 para derecha, porque siempre tienden a recostarse de lado mientras leen y mantienen mucho tiempo.
2. Abdominales con las manos pegadas a la cabeza.
Realmente duele tu columna vertebral …
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