¿Has dejado de fumar? Si no, su primera prioridad es dejar de fumar.
He sido un asmático desde que tenía 10 años. También he fumado desde que tenía 18 años, probablemente no sea el movimiento más inteligente ya que me hizo sentir tan mal el asma. Me resultó tan difícil dejar de fumar, literalmente, probé todo bajo el sol desde el turrón, pasando por parches y goma de mascar, ninguno de ellos funcionó y obtuve malos efectos secundarios de los parches. Recientemente, vi una aplicación gratuita que apareció en la noche. estándar (que pensé que podría ser útil compartir). Se llama Quit Genius y es como el espacio de cabeza para fumar. Es como tener un terapeuta en tu bolsillo. Lo he estado usando durante las últimas semanas y es increíble actualmente tengo 2 días sin fumar. ¡Me he sentido mucho mejor y más saludable desde que renuncié! Todavía tengo antojos extraños aquí y allá, pero espero dejarlo para siempre esta vez !! https://quitgenius.app.link/ABWf… Aquí está el enlace al artículo sobre el que estaba hablando: esta aplicación para dejar de fumar es como un terapeuta en su bolsillo
Después de dejar de fumar
Aléjese de cualquier exposición innecesaria al monóxido de carbono y al humo de segunda mano. Mantenerse alejado de aquellos que fuman no solo lo ayudará a vencer la tentación de fumarse a sí mismo, sino que también ayudará a mantener la regeneración de su pulmón por buen camino.
Come piñas La bromelina, un componente que se encuentra en las piñas, funciona como un limpiador para sus pulmones. Le permite tomar más oxígeno y tomar respiraciones más profundas al aumentar la elasticidad de los pulmones.
Examine sus hábitos alimenticios y realice cambios cuando sea necesario. Hay una serie de alimentos, especias y hierbas que tienen un efecto positivo en los pulmones. Algunos de los alimentos que se pueden agregar a su dieta incluyen romero, aguacates, tomillo, cayena, jengibre y rábano picante. Un dietista o un médico pueden aconsejarle sobre los alimentos que serán mejores para usted y sus pulmones.
¿Cómo hago que mis labios se pongan rojos?
¿Cuál es la cantidad mínima de tiempo que necesitamos para dormir?
¿Cuál es la forma / posición más saludable para dormir?
¿Cuáles son las formas de mejorar las condiciones de salud?
¿Por qué constantemente estoy comiendo en exceso y cómo me detengo?
Realice ejercicios de respiración. Hay una serie de ejercicios de respiración que pueden ayudar a mejorar las funciones de los pulmones. Algunos ejemplos incluyen el uso de un dispositivo de espirómetro, respiración a través del diafragma o la técnica del labio fruncido. Experimenta con diversas técnicas de respiración y ejercicios de relajación para descubrir cuáles funcionan mejor para ti.
