Al hablar con mi médico hace un par de años acerca de los baños calientes (o en mi caso, sumergirme en la bañera de hidromasaje), baja la presión arterial porque los vasos sanguíneos se abren para ayudar a eliminar el exceso de calor. Sin embargo, más adelante tendrá un efecto de rebote cuando cierre la copia de seguridad, y es por eso que puede haber preocupaciones para las personas que tienen presión arterial alta. Sin embargo, dado que normalmente no tomo demasiado tiempo para acostarme, mi médico dijo que no debería haber una preocupación, en comparación con alguien que podría querer hacer algo extenuante una hora más tarde.
¿En qué medida los baños calientes bajan la presión sanguínea? ¿Cómo se compara esto con las duchas calientes o los baños tibios?
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El baño de agua caliente hace que los fluidos se precipiten desde las arterias a las células y el espacio entre las células para reducir la temperatura de las células cerca de la superficie externa de la piel. Por lo tanto, se puede informar presión arterial más baja. El cuerpo también almacenará más agua. Recuerde que en verano el cuerpo lleva más agua. Orinamos con menos frecuencia.
Entonces inmediatamente después de un baño caliente y eso también en el comienzo BP puede bajar.
Pero esto causará un aumento en el volumen de sangre, así como un aumento en los líquidos en las células.
A la larga, eso causará una presión sanguínea más alta.
Mejor enfoque serán los ciclos de hidratación y deshidratación y las rutinas de caminar y descansar. Descansar todo es muy complicado y difícil de seguir.
Lee mi blog para una explicación detallada.
** Mi blog en resumen – **
El desequilibrio mineral crónico en la sangre conduce a la baja tasa metabólica que resulta en el envejecimiento y las enfermedades relacionadas con la edad como el azúcar en la sangre, la presión arterial y las enfermedades del corazón, etc.
Para corregir el desequilibrio mineral, realice ciclos de hidratación y deshidratación y para aumentar la tasa metabólica en reposo haga las rutinas de caminar y descansar como se detalla en mi blog.
Lee mi blog para más detalles y / o mira mis videos de you tube en – rajinder bhalla
****** Para aumentar la tasa metabólica en reposo (RMR) haz lo siguiente ******
Camine durante 5 minutos a ritmo fácil dentro de su hogar por la mañana.
Después de caminar, descanse de 5 a 10 minutos en la cama.
Repite el procedimiento anterior 3 veces por la mañana, tarde, noche y noche antes de dormir. Eso hace que 12 rutinas de caminar y descansar o 5 × 12 = 60 minutos de caminata durante todo el período. Uno puede hacerlo de manera selectiva durante los días de la semana y en los días laborables solo por la mañana y por la noche.
La idea de caminar es que moviliza energía y antes de gastar toda la energía movilizada descansamos. En tal caso, una parte de la energía movilizada queda disponible para los órganos vitales. Hacer rutinas de caminar y descansar también se ocupa de las enfermedades relacionadas con el envejecimiento.
No te olvides de dar un descanso una vez a la semana. Incluso lo anterior podría ser demasiado agotador para la mayoría de las personas. Si te cansa o te exiges demasiado nunca encontrarás una solución a ningún problema.
**** En resumen, los ciclos de hidratación y deshidratación se dan aquí – ****
La baja tasa metabólica da como resultado una menor energía para el corazón y los riñones causando acumulación de líquido y aumento de peso. Realizar ciclos de deshidratación por hidratación eliminará la acumulación excesiva de líquidos en el cuerpo.
Día 1 – Beba 150-200 ml de agua cada hora de 7 a. M. A 6 p. M. Ningún otro fluido / líquido.
Día 2 – Beba té de 150-200 ml 3 veces solo durante el día. Ingesta total de líquido de 450-600 ml en el día. Sin agua en este día. Beba té negro normal con algunas cucharadas de leche (cafeína). Eso ayudará a deshidratar más rápido.
Repita por 2-3 semanas.
La sobrecarga de líquidos es una de las razones básicas de la baja tasa metabólica en reposo.
Para la explicación de lo anterior lea mi blog.
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