No mire el porcentaje, observe la cantidad de miligramos o microgramos. No, la absorción no está escrita en los hechos del suplemento, la tasa de absorción de cada persona puede variar. Si digo que tengo lo que se conoce como leaky gut, que no me permite absorber más del 10% de las vitaminas que tomo porque he estado tomando prescripciones durante tanto tiempo, entonces puede que absorba el 95%. La forma es lo único que puede hacer que sea más biodisponible o más absorbible. Las vitaminas de alimentos integrales tienden a tener una cantidad menor de miligramos, pero más absorción.
Preferiría tomar 95 mg de vitamina C y absorber el 100%, tomar 1.000 mg y solo absorber el 10%. Las empresas siempre intentan mejorar la biodisponibilidad, si no está seguro de qué forma es mejor, ¡solo pregúntele a alguien que trabaje con vitaminas si es necesario!
