¿Podría el sueño bifásico tener consecuencias de crecimiento adversas para un adolescente / joven?

En primer lugar, no hay evidencia real de que el sueño bifásico o polifásico sea de ninguna manera bueno para usted, no hay ninguna razón para creer que lo sea. La evidencia muestra que, si bien es posible sobrevivir en tales horarios de sueño si se los obliga a estar con ellos, su rendimiento siempre será menor que si tuviera un sueño monofásico. No hay evidencia de lo contrario. Puede estar despierto por más horas, pero se sentirá privado de sueño para todos ellos. Es por eso que, hasta la fecha, nadie ha mantenido con éxito un horario de sueño polifásico extremo (aunque muchos afirman que en línea).

En cuanto a los adolescentes o los jóvenes, tienes razón en que la mayor parte del crecimiento ocurre durante el sueño. Déjate dormir y obstaculizarás tu crecimiento. No hay duda.

Los patrones de sueño natural cambian desde la infancia hasta la edad adulta: los recién nacidos en realidad tienen un sueño polifásico natural (pregunte a cualquier padre nuevo), que se vuelve monofásico entre los 3 y 5 años de edad. La cantidad de horas de sueño que necesita cambiar a medida que envejece, pero siempre será mayor a las 4 o 2 recomendadas por las personas con sueño polifásico, por lo que si desea mantenerse saludable duerma durante las 6-8 horas que su cuerpo desea. Recuerde, no importa cuántas horas del día esté despierto, pero qué tan despierto esté durante esas horas.