¿Cómo es que algunas personas aparentemente pueden comer alimentos no saludables o grandes porciones de alimentos saludables sin aumentar de peso o hacer ejercicio?

Otros mencionaron metabolismo y estoy de acuerdo 100 por ciento. La pregunta es: ¿Puedo cambiar la velocidad de mi metabolismo? ¡Sí tu puedes! Hay formas de acelerar su metabolismo: Come regularmente A menudo se recomienda comer en intervalos…
Cómo bajar de peso siguiendo una dieta efectiva, una a la que pueda apegarme

¡Perdí 70 libras y nunca volveré y puedo ayudarte! Así es como funcionan las dietas, y es por eso que apestan. Antes que nada, nunca más debe volver a “hacer dieta” en toda su vida. No hay una…
¿Es cierto que mantener una barriga plana depende de los hábitos alimentarios (95%) en comparación con el ejercicio (solo 5%)?

Bueno, es 70% su DIETA y 30% de ejercicio. Ningún ejercicio será útil para obtener resultados a largo plazo si no se sigue una dieta adecuada. Y la dieta por sí sola no siempre es útil ya que…
¿Cuáles son algunas cosas que puedo hacer ahora que me ayudarán a vivir más tiempo?

Tu preguntaste, ¿Cuáles son algunas cosas que puedo hacer ahora que me ayudarán a vivir más tiempo? Aquí están los cinco mejores: Come menos*. Hay una amplia ciencia que muestra que la restricción calórica prolonga la longevidad del…
¿Qué es más difícil, comenzar y mantener una rutina de ejercicios constante o una dieta saludable?

Secuencialmente, la dieta debe ser lo primero. Puedes ejercitarte en forma física pero no en salud. Hay una gran cantidad de libros sobre la verdadera bioquímica de los alimentos y su ser. Por ahora, probablemente haya escuchado que…
¿Cómo mantenerse motivado día a día para seguir comiendo alimentos saludables? ¿Qué herramientas / métodos puedo usar para aumentar la motivación o cómo me puedo motivar internamente?

Fácil. Resuelva comer en casa, aprenda a cocinar, aprenda a usar su horno, compre una olla de cocción lenta y una olla a presión (y tal vez incluso un asador Showtime), diríjase al mercado y compre SOLAMENTE vegetales,…
¿Te está costando comprometerte constantemente con un programa de entrenamiento o un regimiento? Si es así, ¿por qué?

Sí, estoy teniendo un momento difícil. Ahora estoy tratando de entrenar cada dos días durante los fines de semana. Nada importante, no un gran compromiso y al principio fue genial. Entra directo y entrena, sal, día libre, regresa…
¿Es una buena idea correr 30 minutos cada mañana para perder el exceso de grasa?

No importa lo que haga durante 30 minutos, lo que importa es lo que hace durante el resto de las 23 horas y 30 minutos. Una dieta saludable es el factor más importante para perder grasa. Es así…
¿Qué ejercicios me ayudarán a ser tan saludable como si fuera regularmente al gimnasio?

Seguro que puede. Como dijo Kyu Tiffany, nadar (si te sientes cómodo con eso) es una excelente forma de lograr una buena forma física. De lo contrario, mira al mundo del crossfit y la gimnasia, que emplean muchos…
¿Cuál es el mejor procedimiento para perder peso?

Muchas gracias por el A2A. Su pregunta es muy abstracta e intentaré responderla de la mejor manera posible. Para generalizar el proceso de pérdida de peso, Quema de calorías> ingesta de calorías. Decir que un procedimiento particular es…