Quiero ser vegetariano y comer sano por razones médicas. Necesito consejos sobre cómo empezar y qué comer. ¿Hay enlaces para esto?

Mi respuesta no abordará cómo comer de manera más saludable, con suerte esto es algo sobre lo que 1) tiene una idea clara y 2) podría investigar más por su cuenta. En cuanto a hacerse vegetariano, es muy…
Tengo 38 años y he sido vegetariano durante un mes por razones morales. Noté que mis caderas se adelgazaban, pero he ganado 10 libras. ¿Esto es normal?

Es posible que esté comiendo menos proteínas y más carbohidratos. Muchos productos de pan y pasta son vegetarianos y están llenos de carbohidratos. Los lácteos tienen mucha grasa y los productos lácteos bajos en grasa tienden a tener…
¿Debo comer nonveg?

Déjame intentar ayudarte a decidir. Primero, debes responder estas preguntas: 1. ¿Comer algo que no sea vegetariano te hace sentir bien? ¿No? ¡Renuncia ahora! Sí / IDK? Continúa con la siguiente pregunta. 2. ¿Toma la decisión conscientemente? ¿Sí?…
Soy un chico vegetariano de 24 años y 5’8 ”. Quiero ganar algo de peso de 48 kg a algo alrededor de 60 kg manteniendo la dieta vegetariana. ¿Qué horario y dieta debo seguir?

Eso suena como un peso saludable. Usted pesa más que yo en relación con su peso. Incluso en mi mejor momento cuando tenía su edad y no era vegetariano y el peso aumentaba varias veces por semana y…
¿Alguien puede ayudarme con una lista dietética vegana?

Esto es lo que sugiero comer: Verduras verdes: Col rizada, brócoli, lechugas más oscuras, acelgas, col rizada, hojas de mostaza, rúcula, judías verdes. Otras verduras: verduras naranjas y rojas y amarillas como zanahorias y pimientos rojos y calabaza…
¿Cuál es un buen plan de dieta vegetariana para perder peso (plan de dieta india)?

En primer lugar, no soy un experto en Indian Foods, y por lo que ha mencionado, imagino que está bajo mucha tensión en el minuto con su trabajo y su hijo, por lo que espero que esta respuesta…
¿Cuáles son las deficiencias de nutrientes comunes que las personas tienen sin darse cuenta?

Las deficiencias más comunes que he encontrado son: (1) Vitamina D (2) Hierro (3) Vitamina B12 (4) niacina (5) Riboflavina Y sorprendentemente, (6) vitamina C Las personas en riesgo son aquellas que comen comida rápida con frecuencia, las…
¿Qué puedo agregar a mi batido de proteína de reemplazo no alimenticio para convertirlo en un reemplazo de comida?

No me gusta usar la palabra “reemplazo de comida”. Sin embargo, para hacer un batido de proteína más relleno, me gusta agregar semillas de chía, semillas de cáñamo. Y si quieres un licuado más pesado y cremoso, agregaría…
¿Por qué la gente siempre insiste en que ser vegano es una opción personal?

Porque a pesar de que lo hiciste “por los animales”, tú personalmente decidiste que consumir animales era incorrecto (supongo que son razones éticas), y otros podrían no compartir esa opinión. Todos están de acuerdo en que es incorrecto…
¿Cuál es la dieta vegetariana más saludable?

La dieta es un tema de persona a persona. Lo que funciona para mí, no necesariamente funciona para usted. Realmente no puedes equivocarte comiendo más plantas, pero para encontrar lo “más saludable” (sea lo que sea que eso…