En primer lugar, no soy un experto en Indian Foods, y por lo que ha mencionado, imagino que está bajo mucha tensión en el minuto con su trabajo y su hijo, por lo que espero que esta respuesta ayude.
El estrés en su cuerpo libera cortisol … COLOQUE a su ya en desventaja aquí, el cortisol tiende a hacer que las personas almacenen grasa en lugar de perderla. Así que, al volver a casa de un largo día de trabajo, directamente a cuidar a su hijo, lo que por supuesto tiene que hacer, y estoy seguro de que le encanta hacerlo. ¿A quién le apetecería cocinar una comida “saludable” después de todo eso, por supuesto que va a tomar algunos refrigerios a medianoche? ¿Has probado métodos para limitar tu estrés, métodos de meditación o bioenergéticos para liberar algunos de los patrones de espera neuróticos agitados en tu cuerpo? Dormir o dormir la siesta, sé que esto suena tonto para alguien que trabaja 10 horas y con un niño, sin embargo, pruebe 5 minutos usted mismo …
En cuanto a los bocadillos no saludables de medianoche, la mejor opción es sacarlos de su hogar, deshacerse de ellos, tirarlos en el cubo o dárselos a su vecino molesto … bromeando
Investigue alternativas de refrigerios saludables y rápidos, no conozco muchos refrigerios indios sanos, quizás ensaladas, sofritos, sopas? Que puede tener preparado y listo para comer tan pronto como llegue después de su largo día de trabajo.
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El no ejercicio es un problema, por supuesto, “comer y moverse para estar sano”. Tal vez descargue myfitness pal y trabaje con eso para tener una idea de la cantidad de calorías que está consumiendo en un día y mida eso para comenzar a perder peso. Simplemente podría ser una importante respuesta de estrés corporal para usted. Para hacer ejercicio, lo invito a intentar simplemente con auriculares, escuchar un audiolibro o alguna forma de música de meditación, y le garantizo que se sentirá menos estresado, entonces tendrá más tiempo para concentrarse en perder peso y lo más importante cosas en la vida.
Saludos cordiales,
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R.
