Recientemente me he vuelto vegano y, aunque me encanta, estoy perdiendo tanto peso. Hago mucho ejercicio pero necesito algunas sugerencias sobre la dieta para volver a poner algo de grasa (muscular)?

Asegúrese de obtener suficiente proteína en su dieta y de que en el transcurso del día obtenga cantidades suficientes de macronutrientes, proteínas, carbohidratos y grasas saludables. Las plantas tienen proteínas, y acaba de sanar de una amputación, puedo…
¿Qué te detiene cuando intentas comer sano / probar una dieta vegetariana?

Mi propia mente. Fui vegetariano vegano el año pasado. Puse excusas por unos 3 meses antes sobre cómo no podía hacerlo en el lugar donde vivo, cómo tenía que pensarlo más y más, que cocinar sería difícil y…
¿Cuáles son los beneficios de comer búfalos y vacas?

En realidad, los humanos están destinados a ser no vegetarianos y no hay nada de malo en ello. Las cadenas de alimentos son así solo. Los humanos evolucionaron con caninos lo cual les ayuda a desgarrar la carne.…
Cómo encontrarlo siendo vegano o vegetariano en Chennai

Muy sin esfuerzo en realidad. Hay restaurantes vegetarianos en toda la ciudad, intercalados con tiendas de jugos, fruterías y supermercados. E incluso los restaurantes no vegetarianos sirven mucha comida vegetariana.
Para una persona vegetariana flaca y pura, ¿cuál es el mejor plan de dieta para estar en mejor forma?

La parte más difícil de ser vegetariano es obtener suficiente proteína en su dieta. Yo personalmente incluyo 2-5 huevos diarios y un par de batidos de proteínas. También intente comer más legumbres (frijoles, lentejas, garbanzos, cacahuetes) junto con…
¿Qué verduras, si las hay, contienen proteína?

Aquí están algunas verduras que contienen proteínas ricas. Estas verduras son fuentes ricas en proteínas que deberían incluirse en su dieta Salud es riqueza. La mayoría de las personas, mientras están ocupadas ganando dinero, descuidan la salud y…
¿Es saludable volverse vegano para una niña de 14 años?

Sí, el veganismo es una dieta saludable desde la concepción hasta la muerte. Durante mucho tiempo, los dietistas sentí y usé palabras sentidas intencionalmente, que las mujeres embarazadas, las mamás que amamantan y los niños no podían ser…
¿Cuál es una buena guía inicial para ser un vegetariano saludable?

La forma más fácil de hacerlo es con la aplicación gratuita “Dr. Greger’s Daily Dozen. “Para cada grupo de alimentos, puede tocar una” i “para obtener información, que tiene enlaces a videos sobre por qué los alimentos en…
¿La comida veg, nos hace fuertes además de proporcionar salud alimentaria?

Sí, la comida vegetariana es poder para la salud, hay varios motivos detrás de ella Los vegetarianos evitan la grasa animal relacionada con el cáncer y obtienen abundante fibra, vitaminas y fitoquímicos que ayudan a prevenir el cáncer.…
¿Cuánto hierro sin hemo debe consumirse, teniendo en cuenta su baja tasa de absorción, para sentirse seguro de haber absorbido al menos 10 mg?

No es mucho más baja en absorción, la principal diferencia apreciable con el hierro hemo es que el hierro no hemo es controlado por el cuerpo, por lo que la intoxicación por hierro es casi imposible. Se encuentran…