¿Cuál es la mejor manera de perder 60 libras en 6 meses?

Antes de hablar sobre la pérdida de 60 libras en seis meses, puede observar que el límite saludable de pérdida de grasa por semana es de 02 libras por semana. Por lo tanto, puede perder un total de…
¿Qué hace que los plátanos sean un buen sustituto en tantas recetas para hornear (p. Ej., Panqueques, muffins)? ¿Hay alternativas para las personas que no les gustan?

Son saludables porque tienen MUY BUENA fibra soluble, que es EXTREMADAMENTE saludable (y te llena durante más tiempo que las calorías vacías, por lo que estabiliza los niveles de azúcar en la sangre, ADEMÁS tiene varias vitaminas buenas,…
¿Qué dieta está comprobada o altamente correlacionada con ser la mejor para la mayoría de los atletas, especialmente para deportes como el combate, el baloncesto, el fútbol, ​​el fútbol, ​​etc.?

En el nivel de élite? “Lo que sea que funcione” es generalmente la regla. En ese nivel ya te estás enfrentando, esencialmente, a un fenómeno genético que ha estado trabajando intensamente en un conjunto de habilidades específico durante…
Recientemente he perdido peso haciendo ejercicio regularmente, pero sigo siendo muy propenso a aumentar de peso. ¿Qué plan de dieta debo seguir que incluya todos los nutrientes necesarios y aún me impida aumentar de peso en caso de que no pueda hacer ejercicio?

Te daré una respuesta que he usado antes: No haga dieta Coma responsablemente por el peso que prefiere ser. Eso es alrededor de 13 a 14 calorías por libra de peso corporal preferido (o 28 a 30 calorías…
¿Cómo podría hacer mi vida más saludable?

Su primer paso hacia una vida saludable es controlar su estado de salud ahora mismo. Aquí está su lista de cosas para hacer: Haga citas con su doctor y dentista. Póngase al día con su evaluación de rutina…
Cómo mantenerse motivado para comer sano y mantenerse en forma

¡Hola! Soy un entrenador de salud y entrenador personal, por lo que me complace compartir mis consejos: Establezca metas pequeñas y mensurables que lo ayudarán a alcanzar su gran objetivo general. Por ejemplo, algo así como “Voy a…
¿Cuál es su rutina diaria / semanal de ejercicios, siendo específica sobre el tiempo y el peso?

Si fueras como yo cuando comencé, no sabía qué hacer. Me preguntaba cómo el gimnasio hacía entrenamientos en su mayoría con máquinas. Esto te dará un poco de estructura para que te dirijas en la dirección correcta. Va…
¿Hay una edad específica para comenzar a comer de forma más saludable si ya estás sano?

¡Ahora! Si está saludable ahora pero no come alimentos saludables, actúe ahora. La diabetes tipo dos y la obesidad tardan de diez a veinte años en tener sus terribles efectos, reducir los carbohidratos ahora , aumentar su consumo…
¿Cuáles son los alimentos saludables a base de plantas que son buenos para el aumento de peso rápido?

[NO SOY UN DIETICIANO. HE COMIDO UNA PLANTA BASADA EN 6 AÑOS Y SABE UNA O DOS. ESO ES.] Obviamente no es la mayoría de las frutas y verduras, que son principalmente agua, vitaminas, minerales, fibras y algo…
¿Qué pasa si no tengo motivación pero quiero mantenerme saludable y tener músculos?

La motivación está seriamente sobrevalorada. Si quieres tener éxito, necesitas disciplina y paciencia. Dedica algo de tiempo a aprender a levantar objetos correctamente y buscar buenos programas, y luego ve a entrenar tres o cuatro días a la…