¿Qué pasa si no tengo motivación pero quiero mantenerme saludable y tener músculos?

La motivación está seriamente sobrevalorada. Si quieres tener éxito, necesitas disciplina y paciencia. Dedica algo de tiempo a aprender a levantar objetos correctamente y buscar buenos programas, y luego ve a entrenar tres o cuatro días a la semana, incluso cuando no quieras. No verá mucho en el camino de los resultados en uno o dos meses, pero si se queda con esto durante años, cambiará su vida.

0 motivación = excusa

Excusa = procrastinación

Procrastinación = no la quieres

Lo que estoy tratando de decir es que termine si ese día, si realmente lo quieres, trabajarás para lograrlo, no presentar excusas

Haga lo que quiera hacer (comer sano, hacer ejercicio, entrenamiento de fuerza, dormir, eliminar el estrés, etc.) como parte de su rutina diaria.

Haga lo que haga conveniente para usted.

Establezca recompensas para usted por cada vez que complete algo.

Haz esto hasta que se convierta en un hábito y los que te rodean comentarán si no lo haces 🙂

Por ejemplo, tomo caminatas en mis descansos de la mañana y la tarde en el trabajo. Es más fácil para mí motivarme en el trabajo. Escucho música mientras camino.- lo cual me encanta. Aparqué en un lugar más alejado, pero también un camino más agradable hacia la oficina y de regreso.

Necesito comer 6 porciones de granos integrales cada día. Cuando voy de compras, compro muffins ingleses de granos enteros, panes especiales y galletas que me encantan. Me aseguro de tenerlos a mano para empacar los almuerzos, etc. Cuando llego a casa del supermercado, tengo un regalo especial de algún tipo, me siento, me relajo y juego videojuegos. Ir de compras es un trabajo duro.

¿Yo quiero? = solo palabras

Debes merecer esos músculos haciendo el trabajo duro.

Debe tener la disciplina para evitar la comida chatarra, los alimentos reconfortantes, las cosas dulces con las que es probable que esté habituado. Tienes que acostumbrarte a nuevos sabores de alimentos saludables.

Power Foods (Parte 1 de 4). Gary Null.