¿Cuáles son buenos recursos para aprender los fundamentos de mantener un estilo de vida saludable, en términos de dieta y ejercicio?

Tres libros escritos por las personas que han estado allí y lo han hecho. He leído los dos primeros: Lo que realmente es perder 20 kilos en ocho meses: el éxito. La lucha. El amor. – Edición Kindle…
Si es diabético, ¿puede controlarlo con dieta solo sin medicamentos?

Sí, puede controlar su diabetes sin medicamentos en 2 etapas de la enfermedad. Primero en la etapa temprana de diabetes o prediabetes, una buena dieta, ejercicio y modicaciones de estilo de vida ayudan a controlar mejor la diabetes.…
¿Por qué los consejos sobre dieta y nutrición son tan conflictivos y confusos?

Esto parece sorprender a las personas al considerar cómo cambia la ciencia. La mayoría de las teorías son simplemente teorías, a menudo manipuladas para el ego, el beneficio o la política. ¿Recuerdas cuando los huevos fueron prohibidos y…
Yo quemo 2k calorías por día y peso 150 lbs., Como un cerdo el fin de semana y peso 165 lbs. el lunes siguiente, ¿realmente peso 165 libras?

Bien, entonces, ¿qué estás tratando de hacer aquí? Suena como si quisieras perder peso o mantener, ¿pero no puedes? Lo más probable es que sí, si usted come como un cerdo y se emborracha con días de altas…
¿Qué hago si no quiero que la grasa de mi comida llegue a mi cuerpo?

Coma múltiples comidas pequeñas (5-7 por día), en lugar de 2-3 comidas grandes. Haga ejercicio regularmente: únase a un buen gimnasio, ya que a la mayoría de las personas les falta motivación para entrenar en casa. Beba al…
¿Cuántos años ha estado haciendo ejercicio para mantener una buena salud?

¡Gracias por preguntar! Es difícil responder de manera limpia, así que me limitaré a mi pasado reciente de algunos años 14 de agosto de 2009 – Diagnosticado con diabetes – niveles de azúcar en 480. (¡Los dos años…
¿Qué tipo de dieta recomendarías para desarrollar abdominales fuertes?

Esta pregunta es en realidad dos, así que aclararé y responderé a ambas; Pregunta 1: ¿Qué tipo de dieta recomendaría para desarrollar abdominales visibles? La respuesta a esto es la que satisface sus necesidades calóricas, promueve la delgadez…
Estoy perdiendo peso rápidamente al cambiar mis hábitos. ¿Debo cambiar mis hábitos nuevamente cuando llegue a mi peso ideal?

NOTA: Mi respuesta se basa en mi propia experiencia personal. Mi peso ha sido un “yo-yo” todos mis 69 años. 1 – La mayoría de las dietas provocarán una pérdida de peso rápida las primeras semanas. Probablemente es…
¿Hacer sexo es un buen ejercicio?

¿Sabía que “las personas sexualmente activas toman menos hojas enfermas”? Sí, el sexo es un buen ejercicio para hacer, mejorará tu sistema inmune y relajará tu estrés mental, es una experiencia rejuvenecedora. Aquí hay algunos puntos rápidos sobre…
¿Cuáles son los riesgos de salud asociados con el consumo de creatina?

La creatina es PROBABLEMENTE SEGURA cuando se ingiere de forma adecuada durante un máximo de 5 años. Cuando se toma por vía oral en altas dosis, la creatina POSIBLEMENTE NO ES SEGURA . Existe cierta preocupación de que…