¿Puedes mantenerte en forma después de tener un hijo?

Soy geek de gimnasio Estoy trabajando en MNC haciendo gym en el clubhouse de mi empresa. Muchas chicas también están en el gimnasio todos los días. Pero antes de dos días he visto a una chica en mi…
¿Cómo es seguir el plan de dieta StrongLifts?

Yo diría que, en caso de que te estés preparando con cualquier tipo de fuerza moderada a alta, seguramente necesitas carbohidratos después del entrenamiento. Eso realmente se ha demostrado, y de hecho me he concentrado en numerosas clases;…
¿Cuál es la mejor dieta para perder peso en 1-2 meses?

reemplace sus alimentos actuales con alimentos muy saludables, mucha agua, 1-2 horas de ejercicio todos los días, si está muy motivado, evitará todos los productos animales, alimentos procesados, productos lácteos, bebidas azucaradas, pan, aceites con alto contenido de…
Cómo encontrar tu ‘por qué’ para perder peso y estar saludable

Recuerde que cuando pierde peso puede estar orgulloso de usted mismo. Te verás y te sentirás mejor. También te sentirás más sexy. Estoy seguro de que tus amigos te envidiarán. Esos 3 porqués deberían ser suficientes para motivarse.…
¿Cuáles son algunos buenos restaurantes en Boston para una dieta baja en carbohidratos?

Puede comer una dieta baja en carbohidratos en casi cualquier restaurante que no esté enfocado en pan (como sándwiches, pizzerías, taquerías), fideos o arroz. Simplemente omita la porción de carbohidratos de la comida y pida una ensalada adicional.
¿Cuáles son los mejores ingredientes para poner en un batido post entrenamiento?

He leído en algunos artículos diferentes y estudios posteriores al entrenamiento que es mejor tener una fuente simple de carbohidratos y proteínas. Para mis batidos post entrenamiento, típicamente tengo algo así como plátano y proteína en polvo mezclados.…
¿Cuál es su punto de vista, a favor o en contra, de una dieta para comer carne y, si ha visto Cowspiracy, cuál es su opinión al respecto?

Personalmente, estoy en contra de una dieta de comer carne por muchas razones. En primer lugar, comer carne es malo para ti, especialmente carnes rojas y carnes procesadas como el tocino. De hecho, la carne roja es alta,…
¿Cuántos pasos necesito caminar diariamente para mantenerme saludable?

Saludable significa mucho más que tomar una cantidad contada de pasos. Si no comes más que McDonalds todos los días y caminas 50,000 pasos, estarás lejos de ser saludable. Caminar CUALQUIER cantidad además de comer los mejores alimentos…
¿Qué alimentos pueden darte la proteína necesaria para ganar músculo?

Esta pregunta ya está bastante bien respondida, pero pensé que resumiría y agregaría algunas opciones. Cuando haces ejercicio, esencialmente estás dañando y desgarrando tus músculos. El tiempo de recuperación es cuando tus músculos se reconstruyen, y cada célula…
Si dejo de hacer ejercicio, pero como bien y como suficiente, ¿mantendré mis ganancias previas?

Hola mi amigo Dependiendo de tu tipo de cuerpo, genética y hábitos de entrenamiento previos junto con la masa muscular que tienes. Determinará cuánto tamaño y ganancias puede mantener. PERDERÁS UN POCO EN ALGÚN GRADO. ESTO SE LLAMA…