Cómo encontrar el punto ideal entre comer sano y hacer ejercicio

Se supone que debes asegurarte de estar comiendo una cantidad adecuada de calorías / macros todos los días para poder ayudarte a hacer ejercicio mientras ingieres suficientes nutrientes. Hay muchos alimentos saludables ricos en calorías como nueces, semillas,…
¿Qué ejercicio es bueno para la salud?

Para darle una idea en el contexto de los sistemas de energía utilizados, hay dos formas de ejercicios: 1). Aeróbica (basada en cardio): la que depende del suministro de oxígeno. 2). Anaeróbico (basado en la resistencia): aquel que…
¿Qué piensas de mi rutina matutina?

Primero que nada felicidades por tu motivación! Ojalá tuviera tanto. Esto es lo que pienso desde una perspectiva de salud. “bebe dos vasos de agua tibia” ¿Esta agua proviene directamente del tanque de agua caliente? No es recomendable…
¿Existen estudios médicos serios que respalden que los granos en la dieta son perjudiciales para nuestra salud?

Encontrar un “estudio médico serio” que trate específicamente si los granos son buenos o malos va a ser difícil. El problema es que la ejecución de un ensayo controlado aleatorio que se centre en una sola intervención (granos…
Cómo planificar mi dieta para perder peso naturalmente

Comenzaré este blog publicando varios consejos sobre cómo deshacerse de la grasa corporal extra . No hay atajos o magia para reducir el peso, solo se puede reducir el peso mediante la dieta de ejercicio y equilibrio .…
¿Cuánto tiempo lleva bajar el colesterol con la dieta?

Podría tomar tan poco como 2-4 semanas y hasta 6 meses, dependiendo de cuán comprometido e individual sea. Digo que comiences a moverte todos los días, incluso si solo marchas o bailas mientras pasas la escoba o la…
Quiero mejorar mi dieta, pero tomará un tiempo. ¿Qué ideas creativas tienen las personas para comer saludablemente sin gastar tiempo ensamblando comida?

La respuesta es SMOOTHIES! Los batidos son la bomba absoluta para esto. De acuerdo, terminarás teniendo que limpiar un plato o dos dependiendo del tipo de licuadora que tengas y quizás tengas que cortar algunas cosas dependiendo de…
¿Por qué todavía sufro de acné cuando tengo una dieta y ejercicio perfectamente equilibrados?

Tuve acné mal en mi adolescencia y mis veintes e incluso usé Accutane, lo que ayudó a frenar el acné quístico, pero no me dio una gran piel. A los médicos les gusta decir que su dieta no…
¿Cuáles son algunas alternativas saludables a las bebidas energéticas? ¿Hay algún suplemento u otros hábitos saludables que puedan aumentar mis niveles de energía en general? ¿Puede ayudar el comer manzanas y ciertas comidas saludables?

Siempre estoy tan emocionado de responder preguntas como esta porque era como tú; consumí mucha cafeína y bebidas energéticas para combatir los constantes bajos niveles de energía, a pesar de experimentar con dormir un cierto número de horas…
¿Qué dieta debo seguir para perder peso en un mes?

La mejor y la única forma de perder peso es comer menos de lo que se supone que debes hacer, combinarlo con un poco de entrenamiento de fuerza y ​​listo, recién comenzaste a perder peso de la manera…