¿Cómo tener un cuerpo delgado y tenso en unos pocos meses? ¿Cómo deberían ser mis planes de entrenamiento y dieta?

Esta pregunta y preguntas como esta han sido golpeadas hasta la muerte en Quora. Ver: La respuesta de Darren Beattie a ¿Cómo puedo ganar masa muscular? La respuesta de Darren Beattie a ¿Cómo se puede ganar más músculo?…
He buscado mucho en Internet y todos me ofrecen diferentes soluciones para el mismo problema. ¿Qué es una sugerencia personal de un hábito alimenticio o un estilo de vida que me permita perder peso y grasa?

Como alguien que bajó de 100kgs a 70kg en un año, creo que lo siguiente tuvo el mayor impacto: 1. Obtenga su azúcar de fuentes naturales como frutas y miel. Las manzanas ayudan a quemar grasa. 2. Deje…
¿Qué tipo de dieta haría que un hombre se sienta más lleno de energía?

Puedo responder fácilmente esto … proteínas, vegetales, huevos … cortan el queso, la leche, las carnes grasas, los azúcares, los dulces, los carbohidratos casi por completo, cortan la comida y no consumen comida rápida. Corte el alcohol casi…
Bebo de 7 a 8 litros de agua diariamente. ¿Es poco saludable?

Fisiológicamente, solo necesitas beber para saciar tu sed, no más. Esto en la práctica se reduce a 1,5 litros por día, pero si uno tiene poca agua potable, nuestros riñones pueden concentrar nuestra orina tanto como para poder…
¿Cuál es el efecto de no tener una nutrición deportiva adecuada mientras se sigue un régimen de entrenamiento físico?

El mayor problema al no seguir una nutrición deportiva adecuada mientras se está en un plan de entrenamiento es que su músculo y cuerpo no se recuperarán adecuadamente del ejercicio, lo que significará poco o ningún crecimiento muscular,…
¿Alguien gana peso comiendo arroz blanco y papas? ¿Qué cantidad deberíamos comer de estos?

nadie aumenta su peso comiendo arroz y patatas. Principalmente depende de su ingesta de calorías si consume suficientes calorías para pasar el día bien, pero si está comiendo en exceso, aumentará de peso independientemente de la comida. .…
¿Qué ejercicio trae una mejor salud física a largo plazo?

No hay un ejercicio específico que brinde una mejor salud física a largo plazo. Un enfoque sostenible e integral daría como resultado mejores resultados de salud física a largo plazo. Sostenible Si puede mantenerlo a largo plazo, le…
¿Puedo planificar una dieta saludable con solo 2-3 comidas de carne a la semana ya que quiero reducir el consumo de carne?

Llénate de almidones. Pasta, cuscús, arroz, quinua, patatas y frijoles (aunque los frijoles no son técnicamente un almidón). Soy vegetariano, así que todas mis cenas se centran en uno o más de estos. Y en lo que respecta…
¿Qué país tiene las mejores pautas dietéticas?

Creo que la región mediterránea (Grecia, sur de Italia y España) tiene las mejores pautas dietéticas. Aquí está la pirámide de alimentos que sigo: Más sobre eso aquí: dieta mediterránea
¿Qué cambios en la dieta se necesitan para alguien con una embolia pulmonar?

Si toma Coumadin (warfarina), debe seguir una dieta que mantenga el consumo de vitamina K bastante estable. La manera más fácil es evitar los alimentos con alto contenido de vitamina K, que son en su mayoría vegetales de…