¿Cuáles son algunos buenos libros para leer sobre consejos de dieta e información sobre cómo sustituir el azúcar y los alimentos fritos con opciones más saludables?

Hay bastantes. El mejor es la Dieta Perfect 10 del Dr. Michael Aziz. Él presenta su propia dieta, pero los capítulos explican de manera fácil el equilibrio hormonal, la nutrición y lo que es bueno para la buena…
¿Alguien ha perdido peso (gordo) jugando al ajedrez?

Sí, puedes perder más peso jugando al ajedrez que en un combate de boxeo Creo que el caso más famoso es el partido abortado Karpov vs Kasparov, en 1984-85, cuando Karpov había perdido 10 kg (22 lb): En…
Soy obeso Estoy harto de este estilo de vida despreocupado y realmente quiero seguir adelante. En este momento, peso alrededor de 91 kg y la altura es de 160 cm. ¿Qué es una forma de deshacerse de este peso extra y ponerse en forma? ¿Cómo puedo planificar un programa de pérdida de peso?

Fácil. Gasta más energía de la que consumes. Para mantenerte vivo necesitas quemar combustible (energía, calorías, llámalo como quieras). Este combustible generalmente proviene de los alimentos (su ‘dieta’). Al igual que otras leyes de la física y la…
Cómo perder 30 libras en 15 días sin tabletas de dieta o paquetes de DVD

Puede perder aproximadamente 4 lbs de grasa en 15 días a partir de una dieta normal estricta (1400 déficit de calorías por día). En un ayuno de proteínas (con ejercicio), puede perder 7 libras de grasa en 15…
Soy un corredor, entreno unas 3 veces a la semana, voy a trabajar en bicicleta y en general soy una persona activa, pero aún me gustaría dejar unos 7 kg. ¿Cuál sería la mejor manera de perder algo de peso?

Estás en una posición difícil, porque ya estás activo y es probable que tengas un alto nivel de forma física. Perder los últimos 7 kg es la parte más difícil de cualquier programa de pérdida / ejercicio de…
¿Por qué es que cuando como comida ‘mala comida’ me levanto y me siento increíblemente descansada, pero cuando estoy a dieta y reduciendo calorías, me siento mal?

Su dieta ‘más saludable‘ no es realmente saludable. Por supuesto, no sabemos cuánto de eso estás comiendo. Puede ser que no está comiendo lo suficiente o está comiendo demasiado. Pero de todos modos, ‘bistec, arroz y guisantes’ no…
¿Está bien comer más de un tipo de carne en un día?

Sí. Y no te olvides de tocino para el desayuno.
Cómo perder peso mientras toma medicamentos psiquiátricos

Ok, no te pediré que te quites los medicamentos, pero te pediré que los vigiles de cerca. Lo que significa que cada 3 meses verifica si ha cambiado algo en su solicitud para la enfermedad determinada que debe…
¿Cuáles son algunos buenos ejercicios que puedo hacer en casa para eliminar el estrés?

Cualquier ejercicio es bueno para el estrés, de hecho creo que gran parte del estrés que sentimos se debe a nuestro estilo de vida relativamente sedentario. Si está dispuesto a gastar un poco de dinero, puede comprar una…
¿Cómo puede Lipitor causar pérdida de peso?

Tomé Lipitor durante aproximadamente seis meses, porque mi PCP dijo que mi colesterol LDL era “peligrosamente” alto. Después de seis meses, dejé de fumar, sobre todo porque no funcionaba, mientras tenía cuidado de seguir la dieta recomendada. También…