Si he estado ejercitando un mínimo de 30 minutos. todos los días durante los últimos 3 meses, pero no han perdido peso, ¿hay algo más que debería hacer, o debería estar haciendo algo diferente?

Hola, Mencionas que bajas la comida chatarra, que es genial. Pero quiero preguntar, ¿qué más estás comiendo? El hecho es que usted es la realidad de la pérdida de peso. Estás haciendo ejercicio como un maníaco (P90x no…
Quiero perder unos 17 kilo al menos. ¿Que debería hacer?

Entrena y come sano. Es todo objetivo en cuanto a cómo. No hay una forma correcta o incorrecta de entrenar. Si respiras duro y sudas, entonces estás quemando grasa. Tampoco existe una dieta correcta o incorrecta. Pero hay…
¿Qué debo comer si voy al gimnasio y qué tipo de proteína?

La pregunta no debería ser “¿Qué debería comer?” Sino que debería ser “¿ Cuánto debo comer?”. Lo que comes tiene un efecto nulo en la composición corporal, a pesar de lo que digan. Si alguien afirma que necesita…
¿Por qué la leche de almendras es baja en calorías mientras que las almendras son calóricamente densas?

La leche de almendras es mucho menos calórica que las almendras sólidas porque gran parte de la almendra se queda atrás en el proceso de producción, y el producto final es en gran parte agua. Nunca lo intenté…
Cómo diseñar mi dieta para usar tantos alimentos no procesados ​​como sea posible

¡Muy facil! Usa esta pirámide de alimentos que preparo. Todo se basa en alimentos integrales para ser súper saludable. No se trata solo de la salud corporal también: se trata de impulsar la salud del cerebro para mantenerte…
¿Cuáles son 5 consejos para un día saludable y positivo?

5 formas positivas de comenzar tu día Dormimos todas las noches y despertamos por la mañana a un nuevo día con nuevas oportunidades, un día lleno de poder y libertad para elegir. En el momento en que nos…
Rara vez como frutas o verduras en su forma física tradicional (generalmente licuados, en sopas, etc.). ¿Qué alimentos súper saludables puedo comer para complementar el consumo de frutas y verduras?

No creo que la forma de la verdura importe mucho mientras comas todo y no solo el jugo. Mi mejor estrategia para aumentar el consumo de frutas y verduras es no buscar ocasionalmente alimentos súper saludables para comer,…
¿Cuáles son algunas alternativas bajas en calorías a las papas?

Una papa de tamaño regular solo tiene 163 calorías, eso es bastante bajo, de verdad. Una papa también contiene casi cinco gramos de fibra y potasio alto, vitamina B-6 y vitamina C. No hay nada malo con las…
¿Cómo se puede reducir la grasa corporal del 22% al 15% en dos meses? Me gustaría un plan previo a la boda que tenga en cuenta que estoy dispuesto a controlar tanto la dieta como el ejercicio para este objetivo previo a la boda.

Acabo de hacer exactamente esto. A fines de agosto de 2014, pesaba 207 lbs @ 24% de grasa corporal. Dos meses después (en Halloween) tenía 188 libras. (Tristemente no midí mi grasa corporal, pero me veía así: Mi…
Cómo prepararse para la temporada de maratón a pesar de que no hago ejercicio regularmente

Oye, no compliques las cosas. Hay muchos planes de entrenamiento complejos disponibles. Lees demasiado, invariablemente pasas más tiempo leyendo que estando realmente huyendo. No se decepcione si no puede ejecutar sus millas diarias. Yo personalmente mantengo un objetivo…