¿Cómo comienzan los estudiantes de posgrado a hacer ejercicio (y a vivir una vida sana)?

Independientemente de si eres un estudiante de posgrado o no, necesitas encontrar un tiempo constante dentro de tu día para ejercitarte y ser consistente. Entiendo que es simple, pero la coherencia es clave y verá muchos más resultados…
¿Por qué debería estar en forma?

Pruébalo, no te arrepentirás.
¿Por qué la gente siempre me grita ‘no comas demasiados huevos’?

Porque los investigadores descubrieron un vínculo entre los niveles de colesterol en la sangre y las enfermedades cardiovasculares. Luego le dijeron a todos que dejaran de comer alimentos con altos niveles de colesterol. Un huevo grande tiene alrededor…
¿Por qué los bocadillos son importantes en una dieta saludable?

Los bocadillos no son importantes para una dieta saludable. Las elecciones de alimentos son el factor más importante de una dieta saludable. Un cuerpo sano que se someta a un entrenamiento físico regular podrá mantener un nivel estable…
¿Qué es y cómo puedo hacer ayuno 16: 8?

echa un vistazo a La vida es demasiado corta para vivir en un cuerpo que odias: Anthony Mychal y FastingTwins para obtener información bastante buena sobre el ayuno. Además, me suscribiría a Matthew Cocking – Fitness, As I…
¿Qué haces si no puedes obtener el ejercicio de ir y venir?

Depende! (en la situación, no la ropa interior) Lo primero que hago cuando conjuro el espíritu de levantarse y me parece imposible es determinar si mi cuerpo no está en un estado propicio para el ejercicio o si…
¿Es cierto que la dieta baja en grasas promovida por la FDA se está basando en la mala ciencia? Si es así, ¿por qué la FDA tardó en admitir eso?

Aquí hay mucha confusión y gran parte es deliberada. Antes que nada, tengamos algunas definiciones (otras pueden diferir en los números, pero esto permite una comunicación efectiva). Bajo en grasa es lo que yo llamaría una dieta con…
¿Comer lentejas todos los días reduce un efecto secundario “gaseoso”?

El efecto secundario “gaseoso” es el resultado de la falta de la mezcla correcta de bacterias en el intestino para digerir los carbohidratos complejos que se encuentran en las lentejas (y otras legumbres). Incapaces de descomponerlos, la bacteria…
¿Por qué las dietas altas en grasas y bajas en carbohidratos pueden ayudar con la epilepsia?

Responder completamente esta pregunta requeriría una comprensión excelente / completa de las causas de la epilepsia, y no creo que la comunidad científica esté allí todavía. Dos cosas, sin embargo: 1- Si consumes grasas saludables y carbohidratos saludables…
¿Cuáles son las mejores fuentes y suplementos de proteínas vegetarianas (estrictamente vegetarianas)?

Como probablemente sepa, ser vegano no es fácil, pero definitivamente es gratificante. Ya sea que usted sea uno o simplemente considere hacer el cambio, debe saber que hay muchos suplementos veganos que debe considerar para equilibrar su cuerpo…