¿El ejercicio de saltar afecta tu columna vertebral?

Hola Srimukha, Saltarse es un ejercicio fantástico que también es la forma más fácil de cardio. Hasta la fecha no he encontrado a nadie que haya tenido dolor de espalda debido a la omisión. Pero sí, si tienes…
¿Es seguro correr al menos 3.11 millas (o aproximadamente 5 km) todos los días (para construir hasta 10 km como mínimo en solo 4 semanas)?

Es muy factible y lo he hecho muchas veces, el mes pasado. Sin embargo, creo que es importante reconocer que esto aumenta el riesgo de lesiones relacionadas con la carrera. Es difícil aumentar el millaje más despacio que…
Cómo prevenir el dolor de bíceps y antebrazos mientras hace ejercicio

Solo necesitas fortalecer la fuerza de tu antebrazo. A medida que realice más ejercicios de levantamiento de pesas y bíceps, sus antebrazos se sentirán mejor y, por supuesto, asegúrese de que sus formas sean las correctas. También debe…
Cómo perder grasa corporal cuando tengo diabetes tipo uno y soy adolescente

Ser un adolescente puede ser un momento muy difícil. Puede ver a otros compañeros de clase o celebridades cuyos cuerpos admira, sin embargo, es importante saber que cada uno de nosotros es diferente. Nuestros genes determinan un porcentaje…
¿Algún consejo sobre cómo mantenerse en forma mientras viaja?

Dado el horario impredecible de los viajes, parece imposible mantenerse en el buen camino con su estilo de vida saludable, pero donde hay voluntad, ¡siempre hay una manera! Así que aquí hay algunos consejos para mantenerse activo y…
¿El yoga caliente es malo para ti?

No soy un gran admirador del llamado “yoga caliente” porque creo que se le puede alentar a que se estire más allá de sus capacidades naturales, ya que el calor relaja los músculos y, por lo tanto, es…
¿Alguien que es apto para carreras de larga distancia (aficionado), es apto para un juego completo de baloncesto (amateur) con jugadores con un nivel de condición física equivalente?

Estas son formas completamente diferentes de acondicionamiento deportivo. La carrera de larga distancia es una actividad muscular de fibra de contracción lenta, que se mantiene durante largos períodos de tiempo. El baloncesto requiere una actividad muscular de contracción…
¿Hay una aplicación como The Eatery donde clasificas tu propia comida?

Usé Eatery durante aproximadamente 2 semanas, pero sinceramente, no me aportó un valor real. El punto es que no se puede estimar la comida solo por el nombre, y otras personas también están lejos de una estimación precisa.…
¿Es mejor descansar un día después de dos sesiones de levantamiento olímpico y CrossFit ayer y sábado?

¡Sí! Tus músculos necesitan descanso para crecer. Tómese un día o dos, luego vuelva.
¿Cuáles son las últimas tendencias de fitness?

IF – El ayuno intermitente es uno