¿La aptitud física se está volviendo obsoleta?

Llevé a mi perro a dar un paseo esta tarde. Vivo en Colorado. Vi a otras 10 personas salir a correr, andar en bicicleta u otro paseo de perros. Mientras conduzco por la ciudad, puedo ver AL MENOS…
¿Cuál es más efectivo, 4 series 10 repeticiones o 2 series 20 repeticiones?

Deje de contar repeticiones y series y comience a contar SEGUNDOS por conjunto. No se trata de cuántas repeticiones debes hacer sino de CUÁNTO TIEMPO estás contrayendo los músculos durante cada serie y cuanto más tiempo contraes los…
¿Es necesario seguir las estrategias de otros o es bueno crear uno para nosotros?

Siempre es mejor tener tus propias estrategias, ya que te entiendes mejor. Pero no necesitas inventar la manzana para tener tu receta de tarta de manzana. Conozca las estrategias utilizadas por otros, su metodología, sus experiencias y luego…
Cómo mejorar mi respiración mientras corro

La respiración es una de las cosas más naturales y automáticas que hacemos. Es esencial para la supervivencia y en su mayor parte, algo en lo que no pensamos. Sin embargo, cuando se trata de corredores principiantes, cómo…
¿Es posible ponerse súper físicamente en forma realmente rápido?

Querida Susan Creighton: No. No hay una manera rápida. Es un gimnasio comercial, y lo invitan a revisar su nuevo programa. FYI, los propietarios del gimnasio, con un poco de suerte, ya asumirán que estás en buena forma…
¿Cuáles son las diferencias entre los recortadores de cintura y los cinchers de cintura?

Aquí hay enlaces a artículos sobre entrenadores de cintura y cinchers de cintura.
¿Cuál es la distancia mínima para correr diariamente para mantenerse saludable?

Easy peasy lemon squeezy. Yo se la respuesta. Lo que es más, esta es la misma respuesta si solicita el tiempo de ejecución. Entonces, para mantenerse saludable, la distancia mínima y el tiempo mínimo de ejecución son ……
¿Perderé la grasa de mi vientre si corro 5 km todos los días, bebo leche y como carne sin pan?

Elegí responder esto porque en el pasado he perdido alrededor de 12 kg (14,4 lbs) en los últimos 3 meses. Más importante aún, ¡perdí un 8% de grasa corporal en ese tiempo, logré niveles más altos de aptitud…
¿Puede un estómago plano pasar de moda?

Francamente, no entiendo tu pregunta. Por mi opinión, no será así. Siempre es atractivo y mejor para una vida en forma. Aunque puede obtener una perspectiva diferente si ve la película “marcada”.
¿Qué es caminar rápido?

Los expertos sugieren una prueba de conversación para determinar si camina a buen ritmo. Para un buen ritmo, deberías poder hablar pero no poder cantar . Si no puedes hablar, reduce la velocidad un poco. Si puedes cantar,…