¿Cómo podemos estar en forma física y mentalmente?

Cualquier posición de fuerza no puede durar mucho tiempo sin un condicionamiento consistente / persistente de voluntad, disciplina y habilidad. En cualquier caso, la nutrición es la clave. Asegúrate de tener una dieta de calidad. El mantenimiento de…
¿Por qué nos aburrimos con la idea de dormir? Aunque físicamente estamos cansados, mentalmente nos aburrimos de dormir todos los días. ¿Por qué?

¡Estás diciendo exactamente lo incorrecto! Tal vez no se haya dado cuenta de lo agradable que es la sensación de solo acostarse y prepararse para ese bienvenido olvido. Ningún placer de este mundo puede igualar eso . O…
¿Cuál es el mejor ejercicio para tu desarrollo mental y físico?

El mejor ejercicio mental y físico es correr largas distancias. Entrena como corredor de maratón no por 42 km, pero prueba durante 10 km, esto te dará fuerza física, mentalmente fuerte y aumentará tu concentración. Inicialmente enfrentará un…
¿Se puede curar o controlar la ansiedad con alimentos saludables o ejercicio? ¿Cuáles?

Investigué un poco sobre alimentos que ayudan con la ansiedad y el estrés recientemente, y estos son los que recomendaría según lo que descubrí: Imagen de Do Five Things A Day Los detalles de la caja Sin preocupaciones…
Cómo deshacerse del TOC

Para OCD, estoy usando Cognitive Drill Therapy [1] una novedosa y eficiente forma de tratamiento psicológico basada en los principios de exposición. En primer lugar, se requeriría un diagnóstico claro de TOC, incluida la naturaleza del TOC. Dado…
¿Cómo la meditación alivia el estrés?

P: ¿Cómo la meditación alivia el estrés? Esta es una pregunta muy importante que debe hacerse cuando se analizan técnicas específicas, ya que existe una gran variación en los beneficios entre diferentes técnicas, tanto en profundidad como en…
¿Cómo interactúan el PTSD y la depresión con la calidad del sueño?

El TEPT puede causar una gran cantidad de pesadillas y la falta de sueño, al igual que la depresión. Que sufro a través de ambos. Duermo tal vez 4 horas por noche si tengo suerte, solo puedo dormir…
¿Es verdad que “un tercio de la salud es estar mentalmente saludable, un tercio está siendo emocionalmente saludable y la vergüenza corporal no es saludable”?

Lo es y no lo es. Se ha demostrado una y otra vez que la salud mental y la perspectiva positiva tienen un tremendo impacto en la salud general, en particular durante la recuperación de un trauma u…
¿La disminución de la necesidad de dormir es un síntoma de un episodio maníaco?

Cuando me salgo de mis medicamentos y me vuelvo loco, paso de 8 horas por noche a absolutamente ninguna necesidad de dormir en aproximadamente 3 meses. Cuando dejas de dormir y eres maníaco, comienza la psicosis. Haha viaje…
¿Hay alguna clase diseñada para ayudar a los estudiantes a mantenerse psicológicamente sanos en los Estados Unidos?

La ciencia de la felicidad es un curso universitario. Creo que escuché al respecto en 60 minutos una vez (o algún otro programa de noticias). Estoy aplicando un pincel muy amplio a su pregunta al responderlo. Sí, hay…