¿Cuál es la forma más exitosa de relajarse?

La mediación es la clave para la relajación. Cuando su cuerpo está relajado, el óxido nítrico hace que los vasos sanguíneos se abran. Esto lleva a una caída en la presión arterial. Un estudio realizado por la Revista…
¿Cuáles son las alarmas más agradables para despertar?

No hay un estilo particular Pero algo que te despierta gradualmente sería lo mejor. Aún mejor si tú mismo estás despertando gradualmente. Si la WW3 está sucediendo y todavía no puede despertarse, debe ajustar algo por la noche…
¿Cuáles son algunos buenos ejemplos de música realmente relajante que a veces querrás escuchar antes de dormir o dormir la siesta?

Robert Rich – Somnium Somnium (2001) es un álbum del músico ambiental estadounidense Robert Rich. Es un álbum de siete horas en un DVD-video y está basado en la serie de conciertos de sueño de Rich de principios…
¿Cuáles son algunas grabaciones efectivas de “hipnosis” o relajación para dormir?

Hay un montón de buenas grabaciones de música con entramado de ondas cerebrales codificadas (una de mis favoritas es “Dreamseed” de la serie Metamusic del Monroe Institute / Hemisync ), sesiones específicamente diseñadas para “siestas energéticas” breves y…
¿Es bueno tener siestas después del almuerzo?

“La digestión es el proceso de descomponer las macro-moléculas en micro-moléculas y poder acceder al valor nutricional, el contenido calórico, las vitaminas y los minerales”, dice Moses. cuando dormimos después de la comida, este proceso se ralentiza, ya…
¿Cómo puedo aprender a ser más perezoso?

Ponte a prueba para volver a evaluar lo que es y lo que no es importante para ti. ¿Haces cosas por pura costumbre o esa es la forma en que te enseñaron (creciendo)? Si decide hacer su cama…
Cómo recargar los fines de semana

Aquí están mis ir a actividades para recargar: ver espectáculos divertidos practica yoga corto yin que se enfoca en la respiración. Prueba este entrenamiento de yoga tomar un baño de burbujas pasear al sol Lee un libro mira…
Siento que estoy perdiendo mi sentido del yo debido al bombardeo mediante el uso de la tecnología. ¿Cómo puedo hacer una “desintoxicación mental”?

Su teléfono celular está lleno de nuevos mensajes, está transmitiendo el último video musical en Youtube mientras su pareja se desploma en el sofá, mirando las repeticiones de FRIENDS en la televisión. ¿No es este un escenario típico…
Hay lugares donde no puedo dormir y donde mi cuerpo no puede relajarse. Es debido a problemas de conexión a tierra o a mi nivel de sensibilidad que siento como si hubiera una estación de metro debajo de la casa, etc. ¿Alguien tiene el mismo problema?

Las enseñanzas de yoga asana y pranayama de muchas escuelas ofrecen diferentes métodos para ayudar a una persona a conciliar el sueño: 1) Técnicas de respiración de los pies de la investigación de la universidad Swami Vivekananda. Intenta…
¿Cuál proporciona una mejor relajación, meditación o sueño, y cómo?

Guau, esa es una pregunta difícil. La realidad es que ambos son necesarios para la relajación y el bienestar. ¿Por qué no hacer ambas cosas? Esta pregunta es, como preguntarle a un padre cuál es el hijo que…