¿Comprarías un dispositivo electrónico que ayude a la meditación?

Zilch – El objetivo de mi (actual) práctica de meditación es aceptar la realidad tal como se presenta a mí momento a momento. Bloquear la luz, los sonidos, etc. sería “hacer trampa” al rechazar lo que ya está…
¿Te gusta la sensación de levantarte antes de lo necesario y darte cuenta de que te quedan algunas horas de sueño?

Para mí, es un gran alivio ya que tendré más tiempo para enamorarme de mi cama. Pero parece que esto puede suceder cuando el cuerpo está estresado. Fuente: http://m.huffpost.com/us/entry/4… ¡Y gracias por el A2A Ranjini Ravishankar!
Estoy tan estresado. ¿Cuáles son algunas técnicas de respiración y relajación?

El arte de la respiración profunda: una técnica para salvar la cordura ¿Alguna vez has tenido uno de esos días en los que estabas tan estresado que sentiste que podrías necesitar algo de ayuda para salvar tu cordura?…
Cómo dormir cuando tengo muchas ideas en mi cerebro

Antes de ir a la cama, anote todas sus ideas y cualquier cosa que lo moleste, para que las recuerde todas y pueda pensar en ellas al día siguiente. Luego, pase 10-30 minutos o más meditando. Al principio…
¿Dónde puedo escuchar música relajante?

Escuchar música es una excelente manera de relajar tu mente. Puede mejorar tu estado de ánimo en cuestión de segundos. Hay mucho lugar en internet donde podemos escuchar canciones, pero mi favorito es MakeurWorld.com Te da la oportunidad…
¿Cuáles son las diferentes actividades de relajación que se pueden usar además de dormir?

Un concierto musical sobre música tradicional, tocar un instrumento, hablar con un gran amigo, ver un gran espectáculo en la televisión, jugar un juego de interior. Sobre todo, se trata de encontrar una actividad que ames y de…
Cómo relajar mi esfínter lo suficiente como para usar el baño

Pueden ser varias cosas, pero primero, si tiene diarrea, tiene inflamación, que estrecha las paredes del intestino … lo que hace que sea extrañamente más difícil tener una evacuación intestinal normal. Si la materia fecal es dura, le…
¿Cuáles son las formas de calmar o aliviar el pánico que parece que siempre tengo últimamente?

Lo que funciona para mí es 3 cosas. 1- Recuerda que nadie muere de un ataque de pánico. Pasara. Esto es sorprendentemente eficaz porque pone el drama barato en perspectiva. 2- Reduzca la velocidad, elimine la fuente temporal…
¿Cuál es la mejor manera de mantenerse alejado de las tensiones y mantener la calma?

Separarse de la vista confinada Cuando hace una pausa por un minuto y comienza a ver las cosas desde un ángulo elevado, es decir, desde el punto de vista de una tercera persona (sin involucrarlo en la situación),…
¿Por qué me siento más cansado después de relajarme algunas veces? ¿Cómo debo relajarme adecuadamente?

Una gran manera de sentirse renovado y rejuvenecido mediante la relajación es meditando. La meditación puede ser relajante y rejuvenecedora al mismo tiempo. Además, los remedios herbales pueden ayudar a promover una sensación de refresco y rejuvenecimiento mientras…