¿Cuál es la mejor proteína para alguien que tiene 18 años (y más) para que también pueda obtener un poco de grasa con la proteína?
Con grasa: Paneer, muslos de pollo, nueces, mantequilla de maní, almendras y semillas de lino. Grasa insignificante: pechuga de pollo, tofu, semillas de chía. Con carbohidratos y fibra: Rajma, Channa (blanco y negro), Moong Dhal Dosa.