¿Asegura que los batidos de proteínas son buenos para ti?

Asegúrese de que los batidos de proteínas sean mejores que nada. Llevan un montón de vitaminas, y si eso es lo que hace que parezca tan atractivo para ti, te sugiero que leas la publicación de Craig Good…
¿Dónde puedo obtener proteína en polvo barata que no sea de soya y que no provenga de la leche?

Debería poder obtener albumen (clara de huevo) en línea en cualquier lugar.
¿Es esta una fórmula peligrosa, o mala, de batido de proteínas: 2 cucharadas. mantequilla de maní (350 cal.), 2 cucharadas. aceite de oliva virgen extra (240 cal.), 1 taza de leche entera (150 cal.), 1 cucharada de suero mezclada con creatina (170 cal.), algunas uvas, un plátano grande (70 cal.) y hielo.

Malísimo. Extremadamente alto en azúcar debido a la banana, uvas y leche entera. La fruta es el azúcar de la naturaleza y usted consume dos que se han reconstruido para maximizar el tamaño y la dulzura. Vierta el…
¿Está agregando proteína en polvo a las claras de huevo líquidas y bebiéndola bien? ¿Cómo es la textura?

Como alguien que ha experimentado con proteína en polvo en muchos alimentos diferentes, puedo decir que siempre que lo mezcles, mezclarlo con claras de huevo debería estar bien. Siempre puede agregar leche / agua para ajustar la dilución.…
¿Por qué evitas comer proteína de suero de leche?

Los problemas digestivos son las principales razones para evitarlo. Muchas proteínas de suero tienen lactosa, goma de mascar, soya o las tres. Incluso si encuentra uno que no contenga todos estos ingredientes, como por ejemplo, el aislado de…
¿Algunos polvos de proteína son malos para sus riñones?

Según la “Revista Internacional de Nutrición Deportiva y Metabolismo del Ejercicio”, una ingesta de proteína máxima segura es de 2.5 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal, o alrededor de 1.1 gramos de proteína por kilo de…
¿La proteína de suero de leche es la mejor opción como suplemento de proteína? ¿Y por qué?

Esta respuesta definitivamente va en contra de las nociones comúnmente aceptadas, pero no creo que el suero (o cualquier suplemento) sea óptimo para inducir la hipertrofia muscular (que supongo que es a lo que se refiere la pregunta).…
¿Qué le sucede a su cuerpo cuando bebe batidos de proteína de suero, pero no funciona?

Lo mismo que sucedería si comiera alguna proteína ( extra) (como carne, pescado, lo que sea) y no funcionó. Si su cuerpo realmente tiene alguna necesidad de esa proteína, la utilizará normalmente. Si no lo hace, el exceso…
¿Está comiendo polvo de proteína de arroz integral saludable si desea aumentar su ingesta de proteínas?

El polvo de proteína de arroz integral es un polvo de proteína a base de plantas, lo que significa que no contiene los 9 aminoácidos esenciales por lo que no es una proteína completa. Puedes probar la clara…
¿La proteína en polvo necesariamente aumenta la fuerza?

El polvo de proteína (suero, caseína, etc.) no es muy diferente de otras proteínas enteras (carne, pescado, productos lácteos, etc.) y se usa principalmente por conveniencia y costo-efectividad (una cucharada que contiene ~ 25 g de proteína cuesta…