¿Cómo puedo hacer la mezcla de proteína de culturismo en casa en lugar de gastar mucho en esos cubos negros disponibles en el mercado?
Bien … Primero debes saber cuánta proteína se necesita diariamente mientras realizas el culturismo. en promedio, una persona necesitará 1,5 veces su peso en libras (1,5 * peso en libras). Luego, si no quieres gastar dinero, debes ser…