Los valores nutricionales del arroz integral son 73 carbohidratos por cada 100 gramos, pero busqué en la red y vi que el arroz integral cocido solo tiene 23 carbohidratos por cada 100 gramos. ¿Qué me estoy perdiendo?

El arroz integral cocido contiene más agua que el arroz integral seco, ya que el proceso de cocción hidrata el arroz. Por lo tanto, aunque un grano de arroz cocido contenga la misma cantidad de calorías que un…
¿Qué tan efectiva es una buena dieta cruda?

Eso depende de lo que se considere crudo, y lo que quiere decir con efectivo. Muchas veces las dietas crudas también son veganas. Para ciertas condiciones, las dietas veganas se han encontrado efectivas para reducir el riesgo de…
¿Cambiar los alimentos en su dieta le hace subir de peso, incluso si come “saludable”?

Una miríada de factores influye en el peso corporal, pero NO, un cambio en la dieta no conduce inevitablemente al aumento de peso (o pérdida). El peso corporal real es una medida pobre de la efectividad de los…
¿Qué le pasaría a un paciente de derivación gástrica si no toma sus vitaminas y calcio?

Ellos sufrirían de desnutrición. La falta de calcio causa huesos frágiles. La falta de vitamina C causa escorbuto. La falta de vitamina A causa ceguera. Y así. No es como si te convirtieras al instante en un desastre.…
Para el desayuno, ¿cuántas calorías debe consumir un adulto con una dieta diaria proverbial de 2,000 calorías?

Todos los que desee, manteniendo su promedio de 2000 por día. Es posible que desee derrochar en un gran desayuno en el fin de semana, por ejemplo, y tener solo un par de piezas de fruta o un…
¿Qué dieta debo seguir para sentirme más feliz?

¡Decir ah! Gran pregunta ¿Qué quieres decir con “más feliz”? Sopes, tamales y enchiladas de @La Super-Rica Taqueria me hacen muy feliz. Especialmente si se combina con una taza de su dulce horchata casera. La pizza cursi, las…
¿Puedes alimentar pollos con hierbas como el heno sin complementar su dieta con granos de ningún tipo, y si es así, cómo afecta esto a los huevos y la carne que producen?

Pastos, y errores … sí. Hay … no, no están equipados para comer hierba seca / plantas, y lo mejor en granos, verduras frescas y chinches / gusanos. Tenga en cuenta que si están confinados, tendrá que mover…
¿La crema de café en polvo sin grasa es saludable?

Los productos sin grasa se encuentran entre los productos alimenticios más engañosos y la razón detrás de muchos intentos fallidos de pérdida de peso. Sin grasa no significa calorías libres. Muy a menudo las opciones sin grasa se…
Si el chico o la chica promedio comienza una dieta de mejores prácticas y un régimen de entrenamiento de fuerza, ¿cuánto tiempo les tomaría aumentar su masa muscular en un 10%, y luego un 10% después de eso, etc.?

la sabiduría común parece ser una reducción a la mitad aproximada de la masa corporal magra obtenida cada año de entrenamiento en condiciones ideales. 15-20 lb primer año, 8-10 segundo año etc.
¿Las vitaminas son una parte esencial de una dieta saludable?

Las vitaminas no nos proporcionan energía como carbohidratos, proteínas y grasas, pero es un compuesto esencial que nos ayuda a hacer crecer nuestro cuerpo. Las vitaminas nos ayudan a aumentar la inmunidad, fortalecer nuestros huesos, curar heridas, reforzar…