¿De verdad nos engordamos después de dormir hasta tarde? Como a las 1 a.m. o 2 a.m.

Dormir tarde no nos engorda, pero ciertamente nos hace poco saludables. Los patrones de sueño irregulares y tardíos interrumpen la función del hígado y, por lo tanto, afectan el proceso de desintoxicación de nuestro cuerpo. El hígado neutraliza…
Estoy extremadamente flaco. ¿Qué debo hacer para engordar?

Calcule su TDEE (calculadora Google TDEE o calculadora IIFYM) y luego comience a comer. Coma muchos carbohidratos, beba mucha agua y muchas frutas y verduras. Preste atención a las macros (la cantidad de proteínas, carbohidratos y grasas que…
¿Por qué es que si dejo de comer limpio por solo 3 días, vuelvo a estar gordo después de 6 semanas de trabajo?

Hacer ejercicio y comer limpio promoverá la reducción de las células de grasa, pero una vez que se generan las células de grasa para comenzar, no pueden “quemarse” o eliminarse. Cuando su ingesta de calorías es deficitaria, sus…
En general, las personas de todos los géneros engordan a medida que envejecen. Para evitar este resultado, ¿cuánto y qué tipo de control tiene un individuo?

La primera parte de tu pregunta brinda pistas sobre la respuesta. A medida que envejece, sus niveles de hormonas cambian. La pérdida de esas hormonas hace que el cuerpo comience a querer aumentar de peso. La terapia de…
¿Es cierto que las personas obesas carecen de la fuerza de voluntad?

Cuando usas la palabra ‘obesidad‘, te estás dirigiendo al resultado de una situación de vida, no a la situación misma. Hay muchas formas en que una persona puede volverse obesa: enfermedad, trastornos alimenticios, aumento de peso relacionado con…
¿Por qué de repente es ‘gordo no está mal’ una gran noticia en la prensa sensacionalista británica? Sin duda, este debate ya es bastante trillado.

Porque lleva mucho tiempo cambiar la opinión de un gran grupo de personas, que ha sido bombardeada con información de “grasa maligna” durante 40 años. No es porque las personas que están interesadas en la alimentación y la…
¿Pueden seis chapatis ser la causa de la grasa en un almuerzo?

Ningún alimento aumenta el peso. Es nuestro comer en exceso y el comer a destiempo, y el estómago vacío por mucho tiempo lo que aumenta la grasa y el peso. Como dijiste, ¡6 chapatis es “comer en exceso”!…
¿Qué sucede si una persona gorda solo hace levantamiento de pesas y no realiza ejercicios cardiovasculares y su dieta es nutricionalmente inferior a la media?

Hola Sniler! En resumen, si mantiene su intensidad de entrenamiento lo suficientemente alta y mantiene su dieta nutricionalmente por debajo del promedio, pero mantiene una proporción saludable de macro nutrientes, es decir, proteínas (50%), carbohidratos (35-40%) y grasas…
¿Las personas obesas tienen que tener apoyo psicológico / social para bajar más de 100 libras y no recuperarlo?

¡Hola! Me hace pensar que es un poco difícil seguir buenos hábitos consistentemente. Conocí a algunas personas que sufrían de este importante punto de insalubridad, así como a personas como yo, flacas y que no podían ganar kilos.…
Debido a una gran depresión en los últimos 10 años, he pasado de 160 a 310 libras. Las últimas 8 semanas he cambiado completamente mis hábitos alimenticios y hago ejercicio como un loco. ¿Por qué peso más?

Primero, Robyn, continúa cuidando tu depresión de maneras significativas, ¿está bien? La depresión es una enfermedad grave que puede arruinar vidas rápidamente, así que asegúrese de tener un buen consejero en quien realmente confíe, y trabaje en estrecha…