¿Son correctos los veganos cuando dicen que la ciencia demuestra que la dieta vegana basada en alimentos enteros ha demostrado ser la dieta más sana y superior, o es propaganda?

El Dr. Greger tiene videos convincentes que se alinean con esta investigación . Sin embargo, es importante saber que los estudios de investigación se basan en promedios. Eso significa que por cada resultado que veas, hay personas que…
Me siento cansado y no puedo estudiar si no como azúcar antes. ¿Que debería hacer?

La falta de concentración y la incapacidad para concentrarse pueden ser un signo de hipoglucemia para ser veraz; por lo tanto, cuando consumes algo dulce te sientes mejor y el problema se resuelve … El chocolate con leche…
¿Las semillas de calabaza y las semillas de lino tienen los mismos beneficios para la salud?

Linaza vs. Semilla de calabaza Si observa algunos de los planes de dieta más saludables, como la dieta mediterránea o la dieta DASH, notará que le recomiendan hacer que las semillas sean una parte regular de su plan…
¿Qué prueba científica hay de que comer productos de origen animal (excluidos los productos procesados) causa un montón de enfermedades, como aterosclerosis, cáncer y más?

Realmente me molesta cuando las personas reclaman algo sin ninguna prueba adecuada o evidencia científica. Puede buscar en google o conocer estos reclamos en Facebook que come / bebe un determinado producto y que perderá / aumentará de…
¿Cuáles son buenos lugares para aprender sobre nutrición y estado físico?

En la universidad aprenderás el camino occidental. Es decir, que todo está desconectado, que hay un millón de hechos que necesitará saber, pero dado que todos los sistemas están separados, conocer uno no ayudará a comprender la relación…
¿Cuáles son los beneficios para la salud de tomar el suplemento nutricional AHCC (Compuesto Correlacionado con Hexosa Activa)? ¿Quién debería tomarlo?

Pusiste el enlace allí mismo. ¿Te molestaste en leerlo? Toda la investigación sobre AHCC ha sido financiada por el fabricante o incluye empleados del fabricante, lo que complica la discusión de los resultados actualmente disponibles: se necesita investigación…
¿Dónde está la línea entre ayunar por beneficios para la salud y progresar sin saberlo hacia la malnutrición? ¿Cuánto tiempo es demasiado largo para ayunar?

Todo se reduce a tu intención personal. Puede ayunar durante 382 días https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc… Y es saludable ayunar https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pub… No solo para su cuerpo sino también para su cerebro https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc… Uno de los mejores beneficios del ayuno es la…
¿Los nutricionistas suelen comer saludablemente?

Soy un entrenador personal y estoy muy interesado en la nutrición, así que creo que soy una buena persona para responder a esta pregunta. Creo que esto depende completamente de la persona. Me he encontrado con entrenadores sin…
¿Qué porcentaje de los nutrientes en los frijoles, las legumbres, los granos, las nueces y las semillas se bloquean para que no se absorban en nuestro cuerpo debido a los antinutrientes?

No es necesario remojar frijoles, granos enteros, semillas o nueces, pero si lo hace, acortará el tiempo de cocción. El remojo también puede reducir el ácido fítico, un llamado anti-nutriente. No me obsesionaría con esto. Remoja cuando puedas,…
¿Cuál es el consenso sobre los beneficios de beber leche?

La epidemiología encuentra que los lácteos bajos en grasa (incluidos en todas las dietas bien investigadas, como el Mediterráneo, DASH y MIND) son generalmente saludables, mientras que los lácteos con alto contenido de grasa están asociados con dietas…