¿Por qué la avena es tan popular entre los entusiastas de la aptitud cuando se evitan otros cereales?

Creo que los entusiastas del fitness prefieren la harina de avena específicamente durante los períodos de corte. La razón principal es porque la avena parece ser más saciante que otros granos. Obtendrá la mayor parte de su inversión…
¿Cómo comer al construir músculo y quemar grasa (cardio) al mismo tiempo?

Lo que quiere hacer es comer un exceso de calorías en los días de entrenamiento, asegúrese de obtener suficientes carbohidratos y proteínas en estos días. En los días de descanso, consuma una dieta baja en carbohidratos rica en…
¿Qué son las barras de proteína? ¿Puedo reemplazar mi chocolate de todos los días con barras de proteína?

Eso sería algo muy saludable de hacer … La proteína es necesaria para reparar y reparar los músculos, por lo que las barras de proteína en lugar de engordarlas como los chocolates en realidad ayudan en algo bueno.
¿Se obtienen ganancias musculares en la noche? ¿Debería dormir con el estómago lleno?

Es correcto decir que, el cuerpo se recupera en la noche. El sueño cumple muchas funciones vitales. Para culturistas y asistentes al gimnasio, las principales funciones son el crecimiento y la alerta mental. El sueño proporciona estos efectos…
¿Cuáles son algunas maneras de “comer limpio”?

Un truco simple que podría ayudarlo a ‘comer limpio’ es evitar los alimentos que son altos en lo que llamo los ‘Tres blancos’. Los tres blancos son sal, azúcar y harina. · La harina tiene un alto índice…
¿Qué fruta aparte de los plátanos da energía instantánea?

La mejor fruta para la energía La mayoría de nosotros estamos convencidos (por cortesía de nuestras madres) de que las bananas son las mejores frutas para mejorar los niveles de energía y que el café es lo que…
¿El alcohol interfiere con la construcción de músculo?

Por qué el alcohol afecta tus esfuerzos de acondicionamiento físico El alcohol es perjudicial para el crecimiento, el desarrollo y la recuperación muscular Para desarrollar los músculos, necesitas tener una síntesis equilibrada de proteínas, un proceso esencial que…
¿Al hacer bultos es normal comer incluso cuando se siente lleno?

Creo que depende de la cantidad de calorías que intenta consumir por día. Por ejemplo, actualmente estoy haciendo bultos en este momento y trato de consumir alrededor de 4300 calorías por día. Este número es realmente fácil de…
¿Cuáles son los mejores alimentos / refrigerios para hacer bulto mientras voy al gimnasio 6 veces al día?

comer la mayor cantidad de carbohidratos y proteínas que puedas ¡Practique duro y duerma al menos 8-10 horas para cargar más rápido! los carbohidratos son como la papa, el plátano 8-10, el batido diferente, la harina de avena…
¿Cuál es la mayor fuente de proteína entre los alimentos naturales / procesados?

Todos los alimentos no vegetarianos, incluidas las variedades de carne magra, carne de órganos, alimentos marinos y huevos, son una fuente excelente de proteínas de alto valor biológico (es decir, el contenido de proteínas en estos alimentos es…