He escuchado rumores de ambos lados de la pregunta, ‘¿Con qué frecuencia debo comer?’ Como culturista, ¿a cuál debo seguir?

Primer lado de la historia Tienes que comer “cada” 3.5 horas o te arriesgas a entrar en un estado catibólico y perder todo tu gainz, BRO! ¡TIENE QUE COMER 3 GRAMOS DE PROTEÍNA POR LB DE BW, o…
¿Qué comen los veganos después de entrenar? Si obtienen suficiente proteína, ¿por qué no todos comemos de esa manera?

Gran pregunta Me encantan mis batidos post-entrenamiento: La Bebida Deportiva Definitiva: Batido Energizante Energizante de Kale y Fresa Smoothie de potencia muscular que rivaliza con Red Bull? Quinua, legumbres, nueces y semillas empapadas y pre-germinadas, y sí, brócoli…
Estoy en entrenamiento de gimnasia. Soy muy delgado y delgado. Mi entrenador de gimnasia me aconseja comer huevos, pero no me gusta la parte amarilla media (yema). ¿Obtendría los nutrientes requeridos si solo como la parte blanca?

Las claras de huevo contienen mucha proteína, mientras que las partes amarillas (yema) contienen mucha grasa, es decir, colesterol. Sin embargo, la parte amarilla es también donde se encuentra mucha nutrición. Entonces, comprende ambos lados del argumento y…
Si estoy acumulando 4000 calorías al día, ¿está bien obtener 50 g de grasa de anacardos?

1: Sí, IIFYM: si se ajusta a sus macros. 2: Hacer los cálculos. 28,4 g de anacardo rinde 12 g de grasa, lo que implica que tendrá que consumir aproximadamente 120 g de anacardo por día, lo que…
¿Es aconsejable dar proteína en polvo a un niño de 15 años todos los días por la mañana?

No soy nutricionista ni nada por el estilo, pero debería dejar en claro que si ese “niño de quince años” realmente tiene problemas de crecimiento diminutos que son visibles, como cansarse pronto o algo así, entonces seguramente se…
¿Cuáles son los alimentos ricos en proteínas para la pérdida de peso, excepto las claras de huevo y la soja?

Todos hemos escuchado que cuando se quiere desarrollar músculo magro, hay que comer mucha proteína. Pero, ¿sabe usted que es igualmente importante que consuma una cantidad significativa de proteínas si quiere perder peso? Más importante aún, ciertos tipos…
¿Cuáles son algunos consejos sobre cómo manipular las hormonas para maximizar las ganancias musculares?

Obtenga el colesterol adecuado en su dieta. Sí, acabo de decir eso. El colesterol es la base de todos los andrógenos, que incluyen la testosterona. La producción de testosterona aumenta la producción de HGH y los niveles adecuados…
Cuando cambia de una dieta normal a LCHF, ¿está esto relacionado con la pérdida de masa muscular?

Discreción aconsejada: no he entrenado como un atleta propiamente dicho en bastante tiempo. Sin embargo, puedo compartir un poco de comprensión que puede orientarlo en la dirección correcta. La respuesta es un poco desordenada, pero en su mayor…
¿Cuál es el mejor batido de proteínas para consumir para ganar músculo y perder grasa?

Polvo de proteína personal Shake PLUS de Herbalife Formula 1, sin embargo, aumentar de peso es mucho más complicado que perder peso, por lo tanto, contáctame para un entrenamiento personalizado en [email protected] con tu edad, peso, altura y…
¿Cuál es el mejor suplemento de ganancia de peso que puedo comer / beber durante el día cuando no estoy entrenando?

MHP trae la tecnología más avanzada de empaque masivo a su programa de nutrición con Up Your MASS. El resultado de más de 10 años de investigación y desarrollo. La calidad y la cantidad de nutrientes para la…