¿Cuáles son las cantidades correctas de macros para aumentar la carga y cómo dividir las comidas?

La ciencia de dividir macros para construir músculo Cuando haces cargas, divides tus macros en los diferentes grupos de alimentos, proteínas, grasas e hidratos de carbono. Hace poco escribí un artículo sobre cómo puede aumentar (comer por encima…
¿Cuáles son los pros y los contras de la proteína en polvo para el culturismo?

Obtendrá información técnica en Internet sobre este tema, pero estará ligada a la jerga y sesgada en la mayoría de los casos, dependiendo de si el sitio web es promocional o pertenece a un naturalista, etc. Estoy escribiendo…
¿Beber 2 litros de leche al día me da una barriga de cerveza?

Aquí hay una regla de oro que todavía tengo que encontrar mal: si una dieta tiene un nombre, es falsa . Una dieta saludable es simplemente una variedad, principalmente plantas, no demasiado y no demasiado poco. No existe…
¿Cuáles son algunos polvos de batido GF saludables y sabrosos con poca azúcar o sin azúcar?

Compro mi aislante de suero GF de 2 kg de Costco por $ 49.95 CAN. Sabe bien El edulcorante utilizado es Stevia. La marca es Kaizen Naturals. Soy celíaco, así que puedo asegurarle el estado sin gluten del…
¿Puedo aumentar mucho de peso al tener una dieta de un litro de miel todos los días?

Definitivamente aumentarás de peso. Probablemente también desarrollarías diabetes muy rápidamente. Considere eso 1. Un litro de miel tiene aproximadamente 4,000 calorías. 2. La miel es solo marginalmente mejor que el azúcar puro ya que la miel contiene una…
¿Es seguro consumir masa muscular tecnología muscular? He oído que los ganadores masivos llevan a la infertilidad, ¿es así?

Honestamente, no lo sé Por otro lado, nunca recomiendo subir de peso a nadie. Aparte de la proteína, la mayoría de los ganadores de masa incluyen una carga de mierda de carbohidratos basura que son baratos y fuentes…
¿Joylent es saludable?

Tiene tres sensibilidades alimentarias comunes representadas: soja, leche y gluten. (La avena naturalmente no tiene gluten, pero puede contaminarse y tener proteínas estrechamente relacionadas de todos modos.) Usted tiene azúcar: la maltodextrina es glucosa en cadenas moleculares más…
¿Está bien tomar creatina con el estómago vacío?

La mayoría de las personas pueden tolerar fácilmente una dosis de 5-10 g de monohidrato de creatina con el estómago vacío. Si desea tomar una cantidad mayor sin molestias intestinales, sin embargo, puede ser una buena idea picar…
¿Cuál es la mejor relación macro para ganar músculo magro?

De mi BLOG Esta es una pregunta HUUUUGE , y tiene más teorías que el asesinato de JFK y el final de Lost todo junto. Y, lo que hace que esto sea más difícil es el hecho de…
¿Beber leche, jugo y etc. aumenta diariamente sus necesidades diarias de agua?

Sí, la leche y el zumo de fruta * cuentan para tus necesidades diarias de agua, comer verduras también lo hace, la mayoría de los vegetales contienen aproximadamente 50-60% de agua. Su cálculo de la ingesta diaria total…