¿Cómo puedo cambiar mi patrón de sueño de 3AM a 12PM a 11PM a 7AM?

Era agosto de 2013, estábamos teniendo una charla con nuestro investigador principal, DR. GANESH CHANDRA BASKEY, RANCHI COLEEGE, RANCHI sobre el EXPERIMENTO DE SUEÑO SOBRE REM SLEEP (movimiento de ojos al azar) Y INSOMNIA sobre nuestro proyecto de…
¿Cuál es la cantidad mínima de sueño requerida para todo el día de trabajo, especialmente para los estudiantes que hacen ingeniería?

Para estudiantes de ingeniería !? ¿Quién diablos les dijo a los estudiantes de ingeniería que trabajar duro o la ingeniería es difícil? Para cualquier ser humano normal, un promedio de 7 horas de sueño es esencial. Olvídate de…
¿Es cierto que las posibilidades de tener una pesadilla son más altas cuando duermes de espaldas?

Una de las principales causas de las pesadillas es la incomodidad corporal: demasiado calor, dolor, etc. Dormir boca arriba puede causar molestias porque puede conducir fácilmente a la obstrucción de la respiración, ya sea porque una sábana o…
¿Por qué no me gusta dormir hasta las 11:30 o más tarde, a pesar de que he trabajado durante tres años?

No es anormal, dependiendo de cuánto sueño necesita y en qué momento necesita despertarse. Resulta que no duerme lo suficiente, vaya a la cama más temprano si necesita despertarse temprano a la mañana siguiente. Eso es previsión y…
¿Por qué la gente ronca? ¿Cuáles son las consecuencias para la salud?

Roncar es el sonido áspero que escucha cuando el roncador inhala durante el sueño. El aire viaja más allá de las estructuras suaves y flexibles como el paladar, la úvula, las amígdalas y la lengua. Al dormir, los…
¿Cuál es la diferencia entre alguien que toma pastillas para dormir para conciliar el sueño y alguien que bebe dos copas de vino?

La diferencia es su método de permitirse dormirse. Si esa es la intención de las pastillas para dormir y las copas de vino, la respuesta es tan simple como eso. Ninguno de los métodos es “incorrecto” o “correcto”,…
¿Qué tan peligroso es dormir con el estómago lleno?

No soy un experto en medicina, pero tengo un estómago sensible, así que busqué algo en esta área por un tiempo. No creo que exista una amenaza inmediata para tu salud a corto plazo, suponiendo que lo hagas…
Cuando estás cansado después de una noche entera sin dormir, ¿es la mente o el cuerpo lo que está cansado?

Cuerpo, mente, alma y espíritu … ¿alguien escuchó sobre esto? Están básicamente conectados, así que déjame darte un ejemplo. Hay varios cambios de los cuales los hormonales son generalmente más notables. Si sus hormonas no son estimuladas, puede…
¿Cómo afecta la privación del sueño a la calidad de la respiración?

La privación extrema del sueño puede hacer que el corazón trabaje más para oxigenar el cuerpo. Una tasa de audición más rápida requiere más oxígeno. Así que podrías desde un aumento en la frecuencia respiratoria también.
¿Se despierta en medio de la noche para hacer pis de forma anormal para los adultos jóvenes desde el punto de vista urológico?

a2a ¿Es anormal? No necesariamente. Puede depender de cuánto ha estado bebiendo y de lo que ha estado bebiendo (cafeína, alcohol). Puede ser influenciado por la cantidad de sal que ha ingerido durante el día. Puede estar influenciado…