¿Qué piensa la gente de Educogym?

Su “ciencia” es un grupo de BS. Ellos afirman esto: Una libra de músculo quema aproximadamente de 50 a 100 calorías por día. La mayoría de las calorías que pierde son quemadas por sus músculos. Piensa en tu…
¿Cuál es la diferencia entre una sauna y una sala de vapor y cómo afectan de manera diferente el cuerpo?

Preguntado por responder Intentaré. Realmente no sé qué es una sala de vapor. Lo único que se me ocurre es una especie de variación del hammam turco. No estoy familiarizado con eso. Que yo sepa, la temperatura no…
¿Cuál es el mejor sitio para usar para encontrar un compañero de entrenamiento?

No me emparejaría con alguien en un sitio web. Puedes encontrar un compañero en amigos. Si eso no es una opción. Puedes encontrarlos en el gimnasio fácilmente. Simplemente pida ayuda, luego, si están dispuestos a ayudarlo, puede preguntarles…
¿Cuánto tiempo lleva ver los resultados cuando comienzas a ir al gimnasio por una hora diaria?

Las respuestas aquí que dicen “un día” son técnicamente correctas sobre una base biológica, pero no son realmente útiles para un ser humano normal. De manera realista, deberías darle como dos semanas . Esto es más rápido de…
Recientemente, comencé a hacer ejercicio por la mañana. Pero ahora me siento cansado y somnoliento durante todo el día. ¿Que debería hacer?

En términos de resultados, los estudios actuales sugieren que hacer ejercicio por la mañana o por la tarde puede funcionar igual de bien, dependiendo del individuo. Todo se reduce a la calidad y el rendimiento del entrenamiento. Debes…
¿Debo cambiar mi dieta?

La aceleración de las dietas no es la solución para nada. Cuantas más dietas de choque se aplica, más lento se vuelve el metabolismo. Por lo tanto, intente hacer un cambio de estilo de vida en lo que…
Cómo comer saludable lejos de casa sin comida casera

He vivido fuera de casa durante 5 años y aquí hay algunas cosas que he aprendido en el camino. Convierta en arroz integral en lugar de arroz blanco. El arroz integral tiene carbohidratos más saludables. Lo mismo ocurre…
¿Está girando o corriendo un regimiento de entrenamiento más saludable?

No soy un experto, pero tengo que votar por el spin / indoor cycling. Primero, me parece que andar en bicicleta es mucho, mucho mejor de rodillas que correr (una gran preocupación para mí). Segundo, hace que mi…
¿Es mejor andar en bicicleta y hacer otros ejercicios de entrenamiento básicos en casa que Ir al gimnasio?

¡El ciclismo es una forma fantástica de mejorar tu cardio, cortar peso y desarrollar pantorrillas para morir! Es de bajo impacto, por lo que tus rodillas durarán más que si corres. Sus brazos también harán ejercicio al apoyar…
Desayuno: ¿Qué debo comer por la mañana antes de ir al gimnasio para ganar peso?

Desayuno nutritivo denso antes del trabajo He estado entrenando en la fuerza desde principios de 2015. Solía ​​trabajar con un entrenador profesional también. Esto es lo que normalmente como en la mañana para el desayuno y estas opciones…