Sé que tengo que elegir perder grasa o ganar músculo de a uno por vez, pero ¿cuándo debo dejar de perder grasa y concentrarme en ganar músculo?

Debes concentrarte en desarrollar músculo cuando llegues a un 12% de grasa corporal. Este es el por qué… Cuando obtiene menos del 12% de grasa corporal, su cuerpo podrá procesar mejor los carbohidratos. El problema con las personas…
¿Cuál es la mejor aplicación de Android para ejercicios de gimnasio?

Gracias por hacer esta pregunta. Aunque estaba en la misma situación, no podía pagar la capacitación personal en zym, y no tenía idea de qué hacer después de ir al zym, dejé de ir a zym muchas veces…
Cada vez que voy al gimnasio me siento muy cansado, ¿qué debo hacer?

Si siente que está demasiado cansado para entrenar después de un largo día de trabajo, aquí hay algunos consejos que lo ayudarán a hacerlo: Trate de entrenar por la mañana ya que su cuerpo está más activo Ir…
He estado haciendo press de pecho con mancuernas a 30 libras cada una durante aproximadamente un mes, pero no ha habido ningún cambio en mi tamaño. ¿Por qué mi cofre no está creciendo?

No estás usando sobrecarga progresiva. NUNCA crecerás usando mancuernas de 30 libras durante un mes. He aquí cómo hacerlo bien. Primero, no malgastes tu dinero en ganadores de peso. Use esta fórmula para comer a continuación: Primero determine…
¿Tener una buena cena te da energía para ir al gimnasio sin desayunar?

Los resultados individuales varían. Algunas personas lo hacen muy bien en el gimnasio mientras están en ayunas, mientras que otras no. En términos generales, el rendimiento será mejor en un estado alimentado que en ayunas.
¿Debería convertirme en entrenador personal o entrenador de ejercicios grupales?

Depende… ambos requieren certificación La certificación PT requiere un estudio más profundo de la anatomía y la fisiología, así como las técnicas de prueba y el diseño del programa. El estudio de certificación primaria del Grupo Ex Instructor…
¿Cómo afecta fumar a su pérdida de grasa y ganancias musculares?

Esa es una pregunta realmente interesante. Déjame hablar sobre mi experiencia personal. Mi hermano mayor y yo somos adictos al gimnasio hardcore. Hemos estado yendo al gimnasio durante los últimos 5 años, bastante religiosamente. Estoy un poco más…
Cómo obtener 26.4 IMC a 24 o menos dentro de 3 meses sin gimnasio

Aunque recomiendo ejercicios para ayudar con la pérdida de peso, aquí hay un plan donde puede perder peso SIN hacer ejercicio. La primera opción es excelente y es un proceso gradual para perder peso. Una cosa a tener…
Está ganando 18 kg de peso (no muscular) en 5 meses saludable?

Gracias por la ATA. En primer lugar, creo que es demasiado peso para tratar de ganar en ese período de tiempo, ya que la mayoría de las personas en estos alimentos ya han dicho, comer para simplemente aumentar…
Cómo construir una parte inferior del cuerpo fuerte sin ganar demasiada masa

Primero, ese es Tom Platz. Es considerado por muchos como el mejor o el mejor conjunto de piernas. Esas son las piernas que los fisicoculturistas TRATAN de construir. La mayoría nunca alcanzará ese nivel. Incluso si trabajas duro…