Mi médico dice que debería beber después de mi entrenamiento medio litro de leche con chocolate, beber y comer antes del entrenamiento un poco de pan con carne. Luego, mientras estoy entrenando, bebo Powerade o algo así. ¿Qué piensas sobre eso?

Gracias por el A2A. Es difícil evaluar los consejos que su médico le dio sin mucha información sobre el contexto que dio lugar a los consejos. ¿Eres un atleta de élite o alguien que simplemente disfruta de los…
¿Cuál es el mejor programa de entrenamiento dos veces por semana en el gimnasio para endomorfos?

Estos somatotipos (ectomorph, mesomorph, endomorph) son una mierda completa. Inicialmente se desarrolló como una forma de determinar el temperamento de una persona (ectomorfos ansiosos, endomorfos complacientes, etc.) pero desde entonces ha sido descartado por el mundo científico. En…
¿Qué tan exitoso es el entrenamiento de salud Visual Impact for Women?

Creo que hay ideas sólidas detrás de Visual Impact for Women. La clave para esto es el diseño del programa específico para un objetivo específico. Esencialmente eso es lo que es. Está atendiendo a un tipo de cliente…
¿Debería comprometer mi sueño de 8 horas a 5 horas para poder ir al gimnasio y hacer ejercicio?

En primer lugar, ¿por qué necesitarías reducir el sueño tan drásticamente? De 8 a 5? Bueno, la respuesta es no! He investigado un poco y he leído que se requieren al menos 6 horas de sueño continuo. Puedes…
Citas: ¿Ir al gimnasio realmente funciona?

Puedes entrenar en cualquier lugar. El gimnasio no es realmente necesario a menos que estés buscando un entrenador profesional o te motive a ver a otros entrenar y entrenar más duro. Lo principal es la disciplina y el…
¿Cuáles son los libros buenos y básicos sobre gimnasia y nutrición?

El mejor libro que he visto hasta ahora sobre nutrición es “Eat Eight for Life” por la Dra. Ann Kulze. Este libro no está diseñado para culturistas o atletas que intentan maximizar la potencia y / o el…
Aptitud: ¿Cómo debería empezar a funcionar un joven de 18 años, dado que nunca antes había estado en un gimnasio? Además, ¿qué dieta debe seguir para deshacerse del exceso de grasa corporal?

Siga una rutina de cuerpo completo, como comenzar la fuerza; levantamientos fuertes; greyskullLP. Asegúrese de aprender cómo ponerse en cuclillas, press de banca, peso muerto, presionar sobre la cabeza correctamente. Puede ver videos en youtube o simplemente comprar…
¿Qué dispositivo puede regular la temperatura de mi cuerpo cuando entreno?

No estoy seguro de si hay un producto comercial disponible, pero esto es algo que leí hace unos años. http://news.stanford.edu/news/20…
¿Fuiste al gimnasio para perder peso pero terminaste ganando peso?

sí. si eres inconsistente, lo que podría suceder es que tu ingesta de comida igualará las calorías que gastaste durante unos días en el gimnasio y cuando dejas la gimnasia, recuperarás las calorías ya que aún consumirás la…
Me hice una cirugía hace dos semanas, ¿puedo comenzar a ir al gimnasio otra vez?

Su doctor le dijo dos semanas. Tiene sentido para mi. Te advierto que te mantengas alejado de pesas que pueden resbalar y golpearte la cara. También cualquier cosa estresante para su cara, colgando boca abajo, boxeo (duh), etc.…