¿Es un polvo de proteína más fácilmente absorbible por el cuerpo cuando se lo mezcla con agua o cuando se toma en polvo?

Depende totalmente de la proteína que está tomando. En el mercado, comúnmente encontrarás proteínas de Whey o Casein. El suero de leche es la forma más popular de proteína procesada. Whey Protein se absorbe mucho más rápido que…
Cuando se ejercita por la mañana, ¿es perjudicial no comer de antemano?

No, no es perjudicial si solo lo haces recreativamente , es una cuestión de preferencia y conocer tu cuerpo. Si lo has hecho durante años y sin efectos secundarios negativos, probablemente esté bien para ti. Esto también puede…
¿Cuáles son las formas de mejorar las piernas y los brazos delgados / flacos?

Sí. Supongo que tienes un metabolismo bastante alto y parece que no importa cuánto ejercicio y comida consumas nunca ganas volumen. La respuesta a esto es un trabajo duro. Primero, asegúrate de hacer todo con la forma adecuada…
¿Qué es el synthol y cómo se usa en el culturismo?

El abuso de Synthol en el culturismo ¿Qué es synthol y por qué los culturistas lo usan? Synthol es un aceite de mejora del sitio (SEO) creado para crear la ilusión de un músculo desarrollado. Debido a sus…
¿Hay formas de evitar que la cara se hinche al tratar de aumentar de peso?

¿Cómo es tu dieta? No puedo darle una razón médica, pero anecdótica, mi cara se agranda (mi cabeza ya es grande) cuando estoy tratando de hacer las maletas y estoy comiendo muchas cosas carbohidratadas y azucaradas (pan, pastel…
¿Cuánto tiempo tarda un músculo en recuperarse por completo después del entrenamiento de fuerza con una dieta estricta, un sueño adecuado y una nutrición / suplementación suficiente?

Creo que el mundo del culturismo sobrestima drásticamente el tiempo que tarda un músculo en recuperarse. Podría ser que a menudo entrenan al fracaso absoluto con demasiada frecuencia, no empleen suficientes estrategias de recuperación entre sesiones de entrenamiento…
¿Qué hace exactamente andro y hay riesgos de salud involucrados?

Creo que hace que tus músculos crezcan. Como, no lo se. La desventaja es que (eventualmente) hace que sus testículos se encojan (o al menos, que produzcan menos testosterona). En el camino, creo que causa acné y mal…
¿El ayuno intermitente es una buena idea para perder peso?

tldr; Puede ayudar con la adherencia dietética en algunas personas y, probablemente, ayudarles a controlar o al menos aprender sobre las sensaciones de hambre. Aunque no es para todos, probablemente debas experimentar con diferentes variaciones y considerarlo luego…
Cuando se pasa de escuálido a musculoso cuántas horas de sueño es necesaria una noche?

Sé que algunos estarán en desacuerdo, pero digo que 8-10 es óptimo, dado que construyes mucle durante el reposo, no actividad. Pero también depende del tipo de entrenamiento que realices: fisicoculturismo, construcción de poder, hombre fuerte, etc. Cuanto…
¿Qué es un ejercicio de pierna efectivo que puedo hacer sin ningún equipo?

Las sentadillas maricas engañosamente nombradas son geniales. Es muy difícil encontrar un buen video de los que hago, pero este está cerca: pero trata de mantenerte en una posición inclinada incluso en la parte superior para mantener la…