¿Cuál es el factor real para el crecimiento muscular y la ganancia de fuerza: tiempo bajo tensión, densidad de entrenamiento, peso movido, etc.?
El verdadero factor es … CAMBIO Entonces… ADAPTACIÓN Por ejemplo, si entrena mucho tiempo bajo tensión durante cuatro semanas, no obtendrá beneficios adicionales al continuar usando ese método, llegará a un punto de rendimientos decrecientes. En general, eso…