Fitness: ¿Cómo puedo consumir suficiente proteína sin suplementos?
Coma muchos huevos, entonces, para empezar. Los huevos son excelentes fuentes de proteínas y de alta calidad en ácidos grasos Omega-3 Las legumbres son excelentes fuentes de proteínas: Soja, por lo tanto tofu Judías blancas Frijoles pintos Los…