Si quiero ser más fuerte en el básquetbol mediante el entrenamiento con pesas, ¿cuáles serían algunos ejercicios para hacer sin perder velocidad?

Su mejor opción es una combinación de ejercicios de peso corporal (flexiones, flexiones, sentadillas, etc.) y ejercicios pliométricos que son ponderados. Un programa como P90X3 es un entrenamiento de 30 minutos al día que tiene una gran combinación…
Estoy siguiendo una dieta estricta y haciendo ejercicio para perder peso y ponerme en forma. ¿Cómo afecta el sexo esto?

No hay una respuesta simple y los hombres y las mujeres se ven afectados de manera diferente, así como a nivel individual. Algunas personas pueden no notar la diferencia, pero otras simplemente pueden sentir que están agotadas de…
Si ha intentado perder peso utilizando casi todas las dietas y planes de ejercicios imaginables, y sigue obteniendo resultados nulos o regresando al principio, ¿cuáles cree que fueron los 3 factores principales que contribuyeron al fracaso de los planes, ¿y por qué?

Puedo darte las dos razones principales para “falla de planes” (o en realidad no lograr los resultados deseados). 1) Seguí el plan fielmente pero el plan no fue bueno. 2) El plan estaba bien pero no fue seguido.…
¿Deberías usar quemadores de grasa y suplementos de proteínas junto con ejercicio para perder peso?

En primer lugar quemadores de grasa no quema grasa. Período. Solo el déficit de calorías sí lo hace. Pero a veces puede ser un mal necesario en el viaje de pérdida de peso. Este es el por qué.…
¿Cuáles son algunas buenas maneras de perder peso, incluso con asma?

Como compañero de asma, tal vez pueda ayudarte. Soy de Bhopal, Madhya Pradesh y cuando me mudé a Bangalore hace unos tres años, ni siquiera podía caminar bien sin tener frecuentes ataques de asma. Evitaría todo tipo de…
Al intentar perder peso, ¿uno se enfocaría en las calorías totales o netas?

Esto es una pérdida de tiempo para ser honesto. “Calorías adentro, calorías afuera” es uno de los mayores mitos que hay. Es mejor que te centres en la salud: maximiza los nutrientes en la comida que comes y…
¿Cuál es el método preferido para bajar de peso después de los 40 años de edad?

Después de 40 años y dependiendo de su nivel de actividad, probablemente tendrá un metabolismo bajo. Entonces, su método de pérdida de peso debería aumentar su metabolismo. Estos son algunos consejos para elevar su metabolismo. Coma 5-7 veces…
¿Cuál es la mejor manera en que puedo pasar 30 minutos al día en mi habitación para perder peso?

Creo que estás en el camino correcto con algo moderado. ¡Desarrollar pequeños hábitos es la clave para seguir con algo! Yo diría que comenzar con 30 minutos al día en tu habitación es perfecto. En cuanto a la…
¿Cuál es la perspectiva ideal para el ejercicio, la pérdida de peso y la alimentación saludable?

Estimada Perspectiva Ideal Sin lugar a dudas, la mejor perspectiva para la salud y el buen estado físico es el mantenimiento de un equilibrio saludable. Cada acción que realice para perder grasa, ponerse en forma y mantenerse saludable…
Yo peso 120 kgs. Quiero perder mi peso ¿Debería correr, hacer ejercicio o ingresar a un gimnasio? ¿Cuánto tiempo me tomaría reducir a 85-90?

De acuerdo, iré directo a la persecución, tomará un año perder 30 kgs. Ahora que se dice, no hay dietas / ejercicios específicos para perder peso, simplemente no funciona de esa manera. La única manera de reducir el…